Question

有点便秘，好几天不上厕所！

最近好像老不是特别想上厕所，好的时候两三天一次，每次都是特别急，刚拉的时候很干。并且都是一粒粒的。像羊便猪便那样的，拉出来很吃力。有时甚至懒得用力拉就擦了。如果便意特别强的时候把那阵很干的拉过后。还算比较顺畅。但现在老是每次只拉出一点“羊粪”就没戏了。并且这段时间老是好几天才挤出点“羊粪”。。。就是大概在两年前出现这种情况吧。中间有时会好一些。没怎么在意。一直到现在。。。现在我也没怎太在意。。但是这一段时间我发现在我好像长胖了不少。。但我以前也是这么过的。我平时饭量比较正常。但我的运动量也不小噢。有时打打球。现在夏天了。我经常去游泳。还有时候跑步。但为什么我会长胖了？？也不晓得怎么回事。但我总觉得我脸上有点臃肿。。总是觉得跟这个“不想拉”的事有关系！专业的人或者有共鸣的人给点意见让我摆脱此困扰。。。在下不甚感激！！！
希望留言者不要敷衍！！！要么别作声。少说些在废话！我要去医院跑这里来问你干嘛！！

Answer 1

我可你介绍一下我便秘时的方法，个人感觉很有用，您不妨试一试。早餐喝纯麦片粥（可以是快熟麦片或燕麦片，但不要去买那种加工过的牛奶麦片），高纤维，而且没有什么副作用，不会产生依赖性

Answer 2

培养出一个好的排便习惯，其次饮食要多吃米饭，可以辅助些蜂蜜水或者吃些芝麻油拌菜，可以晚上睡觉之前揉下腹部。

Answer 3

便秘最有效果的方法就是豆浆或者牛奶冲苦瓜纤维宝喝，就能治疗便秘，一般的便秘吃苦瓜纤维宝都好使。

Answer 4

如果不缺水。不缺水果的话。

是该上医院看看。

建议多喝水！多吃水果。

Answer 5

吃粗粮，喝蜂蜜，少吃苹果桔子，多吃香蕉