压力导致睡眠质量很差怎么办~~~ 10
自己开店做点事，但生意不怎么好，导致压力很大。每天都会胡思乱想，最近睡眠质量很差，平均每天只睡4·5个小时。最近明显身体吃不消了，该怎么办？本人才24岁,请大家出出办法，...
自己开店做点事，但生意不怎么好，导致压力很大。每天都会胡思乱想，最近睡眠质量很差，平均每天只睡4·5个小时。最近明显身体吃不消了，该怎么办？本人才24岁,请大家出出办法，怎样可以改善睡眠质量~谢谢了！
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每天锻炼身体，注意饮食。睡前不要胡思乱想，实在不行可以要医生开一点安眠药
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生活规律，适当锻炼身体，学习一些减压的方法，调整心态。
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睡觉是浑身放松,保证室内的空气质量,然后做细缓的深呼吸,还有脑子保持一片空白什么都别想
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