Question

我女朋友165，才80斤，吃饭不好，老是不想吃，怎么才能叫她长胖点呀。

吃蛋白粉和麦片有用没？去健身房有用吗？她也不爱吃肉。怎么办？请大家说点有用的办法，不要粘贴别人的帖子。

Answer 1

要想长胖给你几点可行的建议吧，一是如果多吃不胖的话，说明吸收能力有限，要多喝酸奶，而不是纯牛奶，酸奶可以提高肠胃吸收能力。二是均衡饮食，不要挑食，多吃些汤汤水水的食物如排骨汤等等。三是少吃多餐，细嚼慢咽，嚼的越碎，食物中的营养越容易被肠胃吸收。四是保证高质量的睡眠，人在深度睡眠时生长激素大量分泌。另外，也可以尝试一下增肥类的产品，我们单位好几个瘦子同事，从淘宝买的 健康增肥1号 ，一个月长了将近4斤。而且也没什么副作用，是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

Answer 2

每晚睡觉前喝一杯全脂牛奶，平时多给她买些小零食吃，多吃水果

Answer 3

她的体重严重偏低(65斤以下就该准备住医院了)

可以考虑一下是不是有厌食症,就是女孩子为了苗条减肥 故意不吃饭,最后每次胃口特别小 ,吃一点就饱,再多吃一点就恶心,甚至呕吐

如果这样的话 建议去医院调理一下,这个病虽然不麻烦,但是一般个人 没办法做到营养师那么准确的膳食搭配,还是建议去医院看看

当然了 如果不是的话 , 那么增加锻炼 估计会好一点

Answer 4

她是不是吸收不好啊
要是吸收不好 就要去调理一下肠胃
要是单纯的不爱吃东西 不爱吃肉
就吃一些鸡蛋啊 牛奶啊之类的东西
你要是让她长胖的话这个估计有些难
有些人天生就是瘦
怎么都长不胖的

我觉得你也不用太担心
只要她现在身体健康 没有什么问题
慢慢的把肠胃吸收调理一下就应该没有问题了

Answer 5

我的建议是，晚上睡觉前喝罐牛奶，配面包或者蛋糕吃下去，直接睡觉。这样过段时间就会长胖。