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压腿的时候屁股的筋拉到很痛该怎么办
我学散打,教练叫压腿。具体做法是:左脚脚后跟紧贴左半屁股弯曲,右脚直伸,脚板勾起。可是我脚板不勾起还好,以勾起右半屁股立刻很酸、像一条筋被拉到了一样,又酸又痛。我该怎么样...
我学散打,教练叫压腿。具体做法是:左脚脚后跟紧贴左半屁股弯曲,右脚直伸,脚板勾起。可是我脚板不勾起还好,以勾起右半屁股立刻很酸、像一条筋被拉到了一样,又酸又痛。我该怎么样练好啊?
一拉直脚就痛,怎么慢慢拉啊……
还有,我才16岁…… 展开
一拉直脚就痛,怎么慢慢拉啊……
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慢慢拉,总有不疼的一天
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