Question

晚上睡不着、失眠，有没有什么好的办法可以解决？？

Answer 1

失眠对人体的伤害主要是精神上的,攻击性强,记忆力减退,注意力不集中,精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大,因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,;失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。

Answer 2

可以运动，选择一个时间段，最好是下午或者傍晚，速走和慢跑。

追答

我一个表妹之前高考前就是老失眠，她就是运动加上喝安枕萱草来缓解的

她说很管用，里面好像添加了药食同源的成分，没有任何的副作用。

Answer 3

你可以运动，选择一个时间段，最好是下午或者傍晚，速走和慢跑。

追答

我一个表弟之前高考前就是老失眠，他就是运动加上喝安枕萱草来缓解的，

他说很管用，里面好像添加了药食同源的成分，没有任何的副作用。

Answer 4

我知道...你应该是学生..对嘛??你放假啦,经常在家,不出门?(应该是打机或不想被太阳晒伤)这就是你晚上睡不着、失眠的原因..如果你没天出去晒15-30分钟的太阳.晚上一定会好的..
如果不是学生...还有...

Answer 5

首都医科大学附属北京朝阳医院西院- 神经内科-贾伟华-主任医师 失眠怎么办