什么食物可以帮助戒烟

什么食物可以帮助戒烟,我已经抽了8年了,现在想戒烟真的很难,没有烟还好一点,见到烟就想抽!可是,我现在真的很想戒烟!效果明显的加分!... 什么食物可以帮助戒烟,我已经抽了8年了,现在想戒烟真的很难,没有烟还好一点,见到烟就想抽!可是,我现在真的很想戒烟!效果明显的加分! 展开
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熊猫医学
2021-01-02 · 超过52用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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“吸烟有害健康”,“抽烟伤肺”,烟的危害人尽皆知。那么吸烟者要注意哪些问题,吃什么东西来缓解呢?经常抽烟的人,多吃这些食物来补充营养,不看后悔。

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谷梁秀梅接霜
2020-05-08 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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在药膳食材方面,戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材,或以水梨加百合炖煮。
戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”,方法是取豆腐一块,戳数孔后加入黑糖一大汤匙,一起用电饭锅蒸30分钟,每到想抽烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了,不过摄取份量也要有所节制,以免吃进过多热量。
另外,想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。
戒断症候群多使人焦躁不安、易怒、精神无法不集中,建议戒烟者多做动态运动、动态功法,如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气,或做做甩手功,并要持之以恒,每天一小时,持续一至三周,大部分戒断症状可获得改善。
戒烟者也要找出适合自己的排解烟瘾的方法,如佛教徒可默念佛号、基督教徒可默念圣经章句,或大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等,也可以小口小口喝好水、新鲜蔬果汁,或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道,彻底去除身上烟味,或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎,胡萝卜,小黄瓜取代嘴中含烟习惯等,从日常生活着手才能尽早摆脱烟害。
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