Question

怎么样才能瘦腿呢?

我是一个上初三的女孩。我的上身比较瘦,可是我的大腿和小腿很胖。
请大家给我告诉我怎么才能快速的方法,别太复杂的。谢谢大家了...!
具体点的方法呀,一些快速瘦腿的小妙招。

Answer 1

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 2

床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
5.再加上喝红丨脸丨荷丨叶丨茶，效果会更好呦~

Answer 3

今天的训练能够平衡大腿前，后，内，外侧的肌肉力量，通过均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3个动作，每个动作间休息15秒。

Answer 4

我是和你一样大的女生。我有一些我用着还可以的方法。
如果假期有时间就早晨去跑步，最好在大腿上包上保鲜膜。压腿练柔韧，我是学舞蹈的，压腿会让你的腿型越来越好看。吃过饭至少站15分钟，你可以看电视和家人说说话之类的。
相信你会有效果的，我们都很年轻嘛！

Answer 5

简单，吃水果就行了
你可以吃奇异果，能增加分解脂肪的速度，喝柠檬汁也能软化肌肉，还有海苔，红豆、芹菜、菠菜，怎么吃就看你了，还有再配上一包啤酒酵母效果会更好