Question

怎么集中注意力

不管是上课还是生活中的交谈我都会思想开小猜

Answer 1

早睡早起，自我减压
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
明确目标，用好方法
从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
放松训练法。
舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
难易适度法。
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
感官同用法。
调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
排除干扰法。
先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

Answer 2

1.提高心理素质,训练耐力、意志力等。
2.专项训练，如长时间盯住一个地方，或者做某件事。
3.安静的环境。学习时，桌子弄整洁一点，不要开电视机等。也就是杜绝干扰。
4.让家人配合，或督促，或提醒。
5.最好不同学科交替学习。毕竟人的注意力是有限的。（我就这样的）
6.给自己一个目标，为了达到目标，我们就一定要努力拼搏。有了拼搏精神，就能所向披靡。
7.给自己一个时间概念，学习什么，用多少时间，要逐渐明确、限制。不要拖拉。
8.科学用脑。养成良好的作息习惯。学习一定的时间就休息。作息要规律，保持旺盛的精力，才有高效率。
9.学会学习。学习要讲究方法。看一些这方面的书吧。
10.可以学习围棋等。但是，我们往往下棋时能集中精神，学习却不行。因为学习比较枯燥。
11.如果问题严重，也不得不去看医生或接受专门的训练。我旁边有些小朋友就是。.

Answer 3

大师兄和二师兄说的对。但只说了什么会对注意力有不好的影响。但是现实生活中哪有那种无噪声、无干扰、无网络的环境？改变不了就得适应。某某伟人专门在嘈杂的环境下看书，锻炼注意力；某某胃疼的要命还拿筷子顶住胃继续工作，那是什么精神？那是伟大到不要命的为人民服务的精神。我们要学习前辈，迎难而上，没有困难制造困难也要上，努力提升自己的注意力控制能力。怎么有效提升？首先要了解，知己知己才能百战百。。。。建议先用MINDXP做测试，然后找到注意力哪方面欠缺，再有针对性的训练。。
人的适应能力是很强的，地沟油天天。。。此处省略100万字。

Answer 4

找点事情转移注意力。忙着忙着就会忘了他，我以前也喜欢过很多人，但是我会找点自己感兴趣的事情做做，当你全身心投入的时候就会忘了。所以我以前喜欢一个人都坚持不到一个礼拜的。我现在仍然觉得我喜欢了他这么久，也许就是因为上大学找点事情转移注意力。忙着忙着就会忘了他，我以前也喜欢过很多人，但是我会找点自己感兴趣的事情做做，当你全身心投入的时候就会忘了。所以我以前喜欢一个人都坚持不到一个礼拜的。我现在仍然觉得我喜欢了他这么久，也许就是因为上大学无事可做，所以才会时时惦记着他。无事可做，所以才会时时惦记着他。

Answer 5

多吃一些补脑的食物，注意休息，保证睡眠质量；多阅读一些书籍，做做逻辑题什么的；也推荐去爱海豚这个网站，里面有一些基于科研的大脑训练游戏，也有专门针对注意力和记忆力训练这方面的小游戏，可以针对性的提高大脑的能力。其实大脑训练就和体育运动一个道理，就是要用科学的方法多去训练一下。国外类似的网站已经有几千万人在使用了。