Question

跑步机以多少的速度半小时消耗300卡路里？

我以每小时6公里的速度快走或者慢跑40分钟只能消耗120卡路里，怎么有的人半小时以每小时6公里却能消耗200到300卡路里呢？我的跑步机有问题，我十分钟只能消耗30卡路里

Answer 1

6千米消耗300左右卡路里是正常的。消耗的卡路里是随着你健身的时间不断增加的，不是平均分配的，你十分钟消耗30卡路里是刚开始的时候，在最后的十分钟就不是这个数了。
其实，你不用注意跑步机上显示的数据，一般都不太准的，关键是你的运动量。
你现在以6的速度坚持40分钟，不知你是男是女，是不是初练者，所以不太好说。40分钟时间是可以的，但6的速度是有点低，要是快走，起码要6.3起，也可以适当增加坡度。
若你是初练，就不能操之过急，要循序渐进，慢慢加量。
有氧健身要切记注意呼吸，只有配合好呼吸，才能有效燃烧脂肪。有氧健身的强度不能太大，跑步时，以呼吸不影响正常交流为准。有氧燃脂不是累得死去活来就好，要注意心律和呼吸的平稳。
祝你好运。

Answer 2

我用8跑半小时(坡度6) 大约消耗250千卡
想超300，应该是8-10之间

Answer 3

跑步机的消耗能量不是光以时间定的，包括速度和坡度。
很多跑步机里面都自带有程序的，每个程序运动的轨迹都不一样。

Answer 4

一分钟100-120步就很好的。

Answer 5

运动在于坚持，要不在好的跑步机都没有用的，我给自己制定计划不能盲目的去运动，三分钟的热乎劲
- 只要每天坚持跑45分钟以上
- 要减肥一点问题没有
- 而且无论你跑的速度快还是慢
- 一定要把全身的肉肉都颠起来
- 这样才能有效果
- 像我一般都是速度在7.0左右
- 里程一般都是5公里到6公里左右
- 我的效果就很明显
- 一周下来两公斤吧
- 楼主可以参考一下