Question

减肥 瘦腿

我想瘦腿 我跑楼梯 一个月 如果瘦了 我不跑了 会不会反弹？
我现在快走 走了几天明显发觉腿上的肉变紧了 那这样会有肌肉吗 如果极端事件不练 又便肥肉了 腿会不会更加粗呢

Answer 1

会反弹的，而且通过跑楼梯会锻炼腿不肌肉的，会使腿看起来比原来更壮实，一旦停下来不再锻炼腿部肌肉就会长成肥肉。

腿粗主要是长期坐着不运动，导致腿部血液循环不畅，积压在小腿和膝盖处。（我本来就是这样的）我后来就尽量穿宽松的裤子，每节课下课都伸伸腿。其次，你要学拉腿部韧带，不要怕痛并且坚持，能拉到一字开最好，因为拉韧带能使肌肉变细长。我是高一下学期拉开韧带学会劈叉的，后来腿就变细了好多！对了，不要做跑步跳绳这种运动，会促进小腿肌发达的，我们要做的就是使小腿肌松弛下来变平滑！

Answer 2

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Answer 3

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Answer 4

毅力还真坚强啊！我现在用的是空中骑自行车的方法，挺好使得不过也要坚持。你的那方法可以坚持下去，要是停了就一点点少跑点。

Answer 5

一步一步来，你就能得到自己想要的