Question

安全的减肥方法？

减肥方法！

Answer 1

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 2

本身胖吗？如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，c、如果你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东

Answer 3

　　很多女性朋友为了追求苗条的身材，尽量让自己不要吃太多，通过控制饮食来保持自己苗条的身材，但是在注重自己的体型前提，没有人注重锻炼身体，运动这方面的。减肥一定要有一个好的心态，无论身材有多么的糟糕，也不要没有自信，人一旦连自信都没有，那就真的完了。要相信自己，不是减不掉，而是没有找到合理的方法。慢慢的肚子上的肉，身上的肉就会越来越多。但是现实生活中，还是有很多的肥胖的女性。胖的人还是占大部分，她们看起来身材比例失调没有美丽的身材是她们非常痛苦，严重影响外在的美观，因此大部分肥胖的女性，投入到减肥计划之中，健身、节食、服用减肥药等但是需长时间的坚持，但还是有很多的人没能坚持下去，那么安全快速的减肥方法，吸脂是很好的减肥办法，也是最安全最有效的方法!
　　相对比一般的运动减肥喝减肥药等来说，吸脂减肥塑形效果不易反弹，由于运动减肥等减少脂肪的同时，还主要减少身体中的水分，人体水分是会迅速补充的。有些人认为，运动流汗，说明脂肪燃烧融化排出了，其实排出的绝大部分是水分，脂肪是不溶解于水的。吸脂主要抽取出人体的脂肪，脂肪也是会分裂堆积的，但是注意饮食，塑形效果就不易反弹。如果吃大量油脂食物、零食，肯定还是会反弹的。

Answer 4

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好...

Answer 5

【1】减肥真的很难吗？试想如果我们饿上一星期或半个月或一个月能不能瘦下来呢？答案自然是肯定的，因此节食减肥无疑是最有效地减肥方法了。
【2】药物是用来治病的，而肥胖说到底就是一种【营养不良】现象。肥胖其实就是【热量过剩】而真正【营养不足】的结构性营养不良现象而并不是一种什么‘病’。依靠吃药减肥不过是一种缘木求鱼且很伤健康的方法而已。
【3】由此看来，节食减肥无疑是最有效安全的减肥方法。但是节食所造成的饥肠辘辘饥饿难耐的痛苦和节食所造成的营养供养不足影响健康的问题又该如何解决呢？因此节食和科学的补充营养相结合才是真正科学健康减肥的基本方法了。