Question

求减肥方法,不反弹的?

Answer 1

如何减肥不反弹

Answer 2

1、节食法。这种事比较容易反弹的，不可取。但是可是适当改变饮食的量及内容。逐渐减少饭量，不可以暴减。也不可以极度饥饿时暴饮暴食。要让自己的身体逐渐适应这个过程。
2、部分排除法。即杜绝一些不良的饮食习惯。不吃高热量的食物。晚上不吃夜宵。按时吃早饭。不熬夜。
3、运动法。毕竟运动减肥是很难的，也是很难可以坚持下来的。所以可以尝试循序渐进地小剂量锻炼，比如瑜伽动作的坚持时间不断加长等等。
4、还有一些需要强调的。细嚼慢咽容易有饱腹感，能潜在减少饭量。坚持少吃多餐。

Answer 3

嘿嘿！~~别吃减肥药``那些都没有用的``
我现在天天游泳```游完泳多喝点水``回家喝点粥``
皮肤变好了``也减肥了

Answer 4

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

Answer 5

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现