如何控制自己的情绪?
每一次和别人说话时,特别是高兴时,我就控制不住自己的情绪,声音还挺大,控制呢?而且我还会莫名的紧张,感觉有压力,晚上睡觉时有点动静就会吵醒睡不着.怎么办?...
每一次和别人说话时,特别是高兴时,我就控制不住自己的情绪,声音还挺大,控制呢?
而且我还会莫名的紧张,感觉有压力,晚上睡觉时有点动静就会吵醒睡不着.怎么办? 展开
而且我还会莫名的紧张,感觉有压力,晚上睡觉时有点动静就会吵醒睡不着.怎么办? 展开
91个回答
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楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
楼主你自己想下
心情不好
别人惹你生气了
气的是自己
坏的是身体
人生在世
望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
楼主你自己想下
心情不好
别人惹你生气了
气的是自己
坏的是身体
人生在世
望楼主能够想开
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
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朋友,你的问题也曾经困扰过我许久.小时经常听父母说自己脾气倔.控制不了自己的情绪我也知道,但当事情发生时却往往控制不住,甚至都不会想到要去控制.也因此惹了很多很多麻烦.等结束了,后悔了,也晚了.
但现在的我在别人的眼中是个好好先生.很多朋友都爱和我在一起,很多朋友都说见到我就想笑,还有时会问我脾气为什么会这么好.
我把自己的经验与你一起分享,希望对你有帮助.
当时在上高中,我终于痛定思痛,下定决心要把这个毛病给改掉.其实那时之做了一件事.我换了个座位.换到最能另自己控制不住情绪,最能让自己生气的一位同学的旁边.并要求自己无论如何都不要发脾气.没用多久就能控制自己的情绪了.
但现在的我在别人的眼中是个好好先生.很多朋友都爱和我在一起,很多朋友都说见到我就想笑,还有时会问我脾气为什么会这么好.
我把自己的经验与你一起分享,希望对你有帮助.
当时在上高中,我终于痛定思痛,下定决心要把这个毛病给改掉.其实那时之做了一件事.我换了个座位.换到最能另自己控制不住情绪,最能让自己生气的一位同学的旁边.并要求自己无论如何都不要发脾气.没用多久就能控制自己的情绪了.
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自己多出去走走,散散心,看看世界美好的一面,别总想着烦心事,烦心事是一辈子也想不完的,人的一生永远都会处于遇见困难和解决困难的状态中,烦恼是无穷无尽的,所以要多想想开心的事情,多做自己想做的事情,不能把烦心事放在心上,人生苦短,就这么几十年而已,所以开开心心的生活比什么都重要
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生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.
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调整心态的具体行动
:
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观。
5、放松,有不愉快的事情要说出来,以免心理疲劳。
愿朋友开心,加油!
:
1、多做体力运动。
2、精神转移。
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观。
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