Question

怎么能彻底减肥!!而且能快速的!!!

最近总是胖了瘦,瘦了胖,体重始终还是那样,谁能有好的办法减肥,

Answer 1

医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，
但我们运动的话，对于没有毅力或没有时间的人来说会坚持不下去。
而食物热量控制，是靠少摄取卡路里来维持的。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减3--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。
是唯一连孕妇、老人、小孩都可以使用的产品，不但健康减肥不反弹，还能强健身体调理疾病。

Answer 2

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 3

少吃多运动 尽量拒绝吃有脂肪的东西 最好吃蔬菜 如果一定要吃肉不要吃猪肉 可以吃鸟类鱼类的肉