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说明你饮食习惯不对，把你现在的饮食习惯反过来就好了。
早餐是人体营养的主要来源，所以一定要吃，而且营养要丰富，多吃，一般运动量够大的话，人的脾胃也会变好的，不然硬撑的话，效果也不好，如果不饿，说明你运动量太小。午饭正常，晚饭的话以蔬菜为主，吃7、8分饱，别吃太少，晚上又吃宵夜，这可是肥胖的罪魁祸首啊，所以晚上无论如何不要吃宵夜，早睡早起，因为人体内部的工作大部分都是在入睡后进行的，除了消化以外。早起是因为早餐最好在7点半之前吃完，不然消化不好也会引起肥胖。
你对照一下你的生活习惯，是不是很多问题。
早餐是人体营养的主要来源，所以一定要吃，而且营养要丰富，多吃，一般运动量够大的话，人的脾胃也会变好的，不然硬撑的话，效果也不好，如果不饿，说明你运动量太小。午饭正常，晚饭的话以蔬菜为主，吃7、8分饱，别吃太少，晚上又吃宵夜，这可是肥胖的罪魁祸首啊，所以晚上无论如何不要吃宵夜，早睡早起，因为人体内部的工作大部分都是在入睡后进行的，除了消化以外。早起是因为早餐最好在7点半之前吃完，不然消化不好也会引起肥胖。
你对照一下你的生活习惯，是不是很多问题。
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锻炼会使人越来越健壮，瑜伽就比较好，主要是生活习惯的养成。
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为什么会长胖呢！
因为你一天摄取的能量大于你一天的运动量！！
所以的脂肪就沉淀下来！！
所以越长越胖喽！！
你想减的快的话！那你的运动量要远远大于的摄取量！
你要吃的少点！
因为你一天摄取的能量大于你一天的运动量！！
所以的脂肪就沉淀下来！！
所以越长越胖喽！！
你想减的快的话！那你的运动量要远远大于的摄取量！
你要吃的少点！
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注意饮食
晚上运动完什么都别吃
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