Question

求~~急！治疗失眠的方法~~！

我是一名初三学生，初二时住校几乎每天夜市。（上万也从不玩游戏，就是听听歌，看看文章）每天上课睡觉，精神萎靡，浑身没劲..成绩直线下降... 老师家长都急坏了，自己也感到这样下去不是办法要改了... 可是现在都半个月了..每天晚上都睡不着..我很怕黑.以前都是跟妈妈睡.或在宿舍，人多...现在自己睡了，每天必须开着灯...我超级怕黑..就算开着灯也要跟狗睡.每天都睡不着，什么喝奶，洗澡，泡脚...都不管用..我胆子非常小..就是怕..睡不着.只有白天才敢睡...有时候一坐都天亮了.有时候还会有梦魇！俗称鬼压床....真得很痛苦！！！马上就要中考了..真的不知道该怎么办了...
各位有什么好方法，或者什么治失眠的药麻烦告诉小妹...谢了！~~~~
其实上网也是为了打发时间....真的，我真得很怕黑....只有白天敢睡觉..晚上一闭上眼睛...就感觉有什么似的..

Answer 1

睡觉之前喝杯热牛奶可能对你的朋友有所帮助，另外努力做事情，只要累就容易睡了。还有就是你的朋友是不是压力过大而睡不着的如果是的话，可以叫你的朋友放松点，不过刻意去睡，只要放松点就可以，还有就是睡姿也是帮助睡眠的，叫你的朋友找到自己合适自己的睡姿。也可以听听音乐，使你的朋友心情保持愉快。在此祝你的朋友睡个好梦

Answer 2

治疗失眠常用方法　　比较普遍的治疗失眠的常用方法有：
1.
吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，最终导致药物在患者身上的完全失效；
　　2.
中医调节，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异；
　　3.
民间的各种偏方，有些患者久病成医，根据自己的自我调试，总结出很多治疗失眠的方法，如食疗，植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗效果，但似乎更局限于症状不太严重的患者；
　　4.
放松疗法，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。

Answer 3

我以前跟你一样，胆很小，一个人不敢睡，以前也遇到过鬼压床的情况。后来我去寺庙里求了两道符回来，每天放在枕头下睡觉，不知道是不是心理原因，真的没有那种现象了。我最近还在吃美国《KR褪黑素》，是一种保健品，吃了就能睡，睡得还挺香的。说吃一段时间就会改善睡眠。我感觉挺好，你可以试试。

Answer 4

最好的而且最方便的就是能吃芝麻.炒了后效果更好,每晚睡前吃2小勺,吃多了也不会伤身.至于鬼压床的说法,你如果信的话,就买一个佛带着,俗话说男带观音女带佛.

Answer 5