Question

多种搬后腿的舞蹈动作图片

我是一个爱跳舞的女孩，搬后腿，下腰，劈叉，搬腿......许多舞蹈高难度动作我都会，想求各种搬后腿的方法，最佳答案，重金悬赏。今天之内，一定要给我答案，急..........急...........急.............！！！！!!!!!!

Answer 1

猛的开筋也许可能让你短期内韧带突破
但因为你年龄的原因~~这么做可能会伤害你的腿步韧带和肌肉
你可以尝试在充分热身后找几个人帮你大力开筋
一定要找能下的去狠手的
先从竖叉开始~~一点一点往后按~~
然后放在杠子上压
最后再平趴在地上~~3个人给你开~~也许能很有效果
你要忍的住疼

Answer 2

搬成这样就行了，加油