Question

求教怎样打好篮球

我身高168cm、每天都去篮球场打篮球。我以前打篮球时总是被断球和盖火锅、所以有一段时间一直没打篮球、今年暑假又开始打了、不过成绩不佳、可能是紧张、我拿到球就会变的不自在、行动慢下来、只是站在那里不是传球就是投篮（当然是投不进）可是静下来跟朋友打球时就稍微好点了、能运球也能突破，很自然也很轻松。我无法走出这恐惧被断球和盖火锅的阴影、看到人家在球场上能轻松自在的打球我真的很羡慕、我也请教过一些前辈，听了他们的意见我确实有些进步、至少能勉强运球、然后寻找机会单手传出地板球，还有跳投我也会，我会的就只有这些技巧了。
我没有受过正规的篮球指导、但是我非常热爱篮球。我知道基础是非常重要的、我想请问各位像我这种情况有什么方法能解决、还有怎样练习篮球基础，特别是怎样熟练地运球（麻烦姿势和注意点说详细点）、传球（麻烦姿势和注意点说详细点），投篮就不用说了。
谢谢你们！我会感激你们一辈子的

Answer 1

呵呵，你说的怎么感觉和我们这里一个人似的。他的情况和你一摸一样，北京房山石窝的，呵呵。你一米六八？弹跳怎么样？如果一般的话也不要气馁，你只不过就是在和他们打球的时候，心里有阴影，其实也没有什么，他们冒你，断你的球也没有什么？我们打球的目的是什么呢？我们只是一个爱好，确确实实的喜欢打球，他们如果会嘲笑你，那么你就有机会去超他们，因为你对篮球的热情比他们高，打篮球是在互相的交流，不是互相嘲笑，你说的寻找机会单手传出地板球，也是不太合理的，你的身高决定你不能总是想着突破，你可以尝试学组织后卫，把投篮和传球努力的练一下。传球最大忌就是你突破不成功将球传出去，而是你时时刻刻去观察你的队友。只要有空档就传出去，运球你看可以没事了就去练习拍球，简简单单的拍，然后练习胯下，什么的，有助于培养你的手感，只有你的球不离手了，别人才很难断你的球。如果你练得可以了，可以尝试练习假动作。就叫那些冒你的人时时刻刻冒不着你，气死他们。呵呵。

Answer 2

首先我认为你的阴影是多余的，以为吃饭还会呛着，怎么以后不吃饭了，不可能，虽然篮球不是必须做的而吃饭是必须的，但是既然你把篮球当成你的一部分就该就该让它容入你的生活，再说技巧问题，多练自然出来功夫，建议你每天晚上或早上最好晚上去球场打2小时，形式随意建议先投篮练练手感，你的身高只能打后卫，想得分就苦练基本功多运球！还有不管你打的好不好都要有传球意识，因为别人评价你打的是不是好是根据你的综合水平，待会传球，赢得同伴的认可才行。至于运球的技巧就是重心稍稍放低！触球部位自然向下按压，自己掌握力度！！！具体的可以看看篮球比赛，观察别人运球的姿势。自己练！模仿动作！我其实也不是教练我是学生，我练了一个暑假从不会打到现在学打街球。每天两个多小时，呵呵！坚信你这份热爱，什么都不要怕，在球场上最重要得要敢打，不能气势输人！！！你有很多热爱篮球的朋友，多去街头或者大学校园球场练，交些篮球朋友。 报告完毕！

Answer 3

1、单手斜后上方挥摆球

两脚左、右开立，持球于体前，如图所示。左手将球推交右手引摆至身体右斜后上方，手指控制住球，回摆时要加速。依此左、右手交替进行。
2、单手体侧前后拉摆球

两脚左、右手持球于体侧。如图所示。练习时，先向后拉摆球，至极限时，前臂迅速外旋，再将球向前挥摆。然后，前臂内旋再将球向后拉摆。依此连续进行。要求摆幅逐渐加大，同时不失球的控制。
3、单手持球挥摆绕环

两脚左右自然开立，持球于体前。如（图）所示，练习时，右手持球经体侧向上前挥摆球绕环，在体前交左手（交接球时要有明显的叭叭声），左手再把球从左侧挥摆绕环交右手。依此反复练习
4、单手托球队经腋下、头上绕环
两脚左、右开立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平举托球。绕环时，肘关节外展并上提，同时手掌托球内旋，球经腋下至反手托球时，手迅速顺球向前侧向左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势。再交左手练习。

5、原地两手交换推滚球

两脚左、右开立，略比肩宽，球放于右脚前地面上。如图5-21所示，练习时，用右手推球右侧使之在体前向右侧滚动，然后换左手再推滚球左侧，使球沿地面滚至身体右前。依此练习。要求用力协调，全身随时球向左、右移动，手不离球，球滚动要平稳。
6、原地单手左、右推滚球

准备姿势同上。练习时，用右手推滚球至身体左前时，迅速变换右手于球左前阻止球滚动，并反手将球推滚还原成准备动作。数次后换左手练习。

7、原地屈蹲旋转推滚球

两脚自然开立屈蹲，将球放于体前地面上。练习时，以左脚为轴，用右手推球右侧后方，向逆时针方向滚动画圆。数次后换左手推球向顺时针滚动画圆。

8、原地绕体推滚球

双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上。练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原。依此连续进行，速度可由慢到快。

9、原地绕腿8字推滚球

两腿左、右开立宽于肩，将球置于右脚前。练习时，用右手从球前向后拉推，使球沿地面向后滚动，经右脚外侧至腿后时，改推球侧后使球绕右腿从胯下向前滚动，至体前改用左手推滚球再绕左腿。

Answer 4

不能紧张，不能接触球太久。
运球时候尽可能的用身体和技巧来摆脱防守，，你168cm不错了啊，如果3分准，可以当得分后卫。
打篮球要的就是手感和热爱篮球的激情
上面是我打球的经验，不必写太多话。写最有用的就好了
（全部自己写的哦。绝不复制）

Answer 5

这身高只能打PG和SG得位置了 投篮训练是必要的。 跳投的本领你拥有 说明你的腹肌和手臂力量还是够得 先不急着打比赛 天天练跳投 和运球。跳投不用说了吧。。慢慢来 跳投累。。逐渐加量。 学习运球 简单 去大学校园看大学生打球。 。在静静的看着每一个动作。记下来 之后呢 拥有出色的投篮准度和运气本领 到哪里都是受人欢迎的。 练投篮的技巧。。最有用的就是夜晚打球。。黑夜对框的感觉准了。。去哪里都准。。希望你能试试我的意见——某校队队长。