Question

保持好的心态，努力减肥

我认为，现在，减肥，很重要的一点，是要保持好心情。对于我来说，保持好心情，有利于减肥。如果心情不好，我会狂吃，根本就不顾及减肥的事情了。虽然到不了那种不住口的程度，但是也会比平时吃的多。所以，我认为，保持好心情，对减肥很重要。

如果因为减肥的事情，让自己心情很糟糕，那还不如不减肥呢，何必让自己心情不好呢？所以还是那句话，保持好心情。姐妹们，一定要做到蚴。

闲话少说，还是说减肥的事情吧，好心情固然重要，坚定的信心也很重要。一定要制定切合实际的目标，让自己在减肥的路上感觉不是很吃力，当然就像所有的成功一样，减肥也是需要经历一定的痛苦，一定得磨砺，肯定是，没有付出是不会得到回报的，多少滴汗水才能让我们的体重减少0.1KG，每天的反复，这个我的体会最深了，经常是一两个月没有什么变化，一直在反复，今天高了，明天低了，今天晚上吃饭了，明天体重就增加，明天晚上不吃饭，后天体重就会减轻，总是反反复复，没有达到一个稳定的时候。可能和我一样的姐妹不多，因为我没有毅力，也可以说现在是动力不足。坚定的信心肯定来源于强有力的动力，可能我比较缺乏这个强有力的动力，对自己的要求不高，对自己也不够狠，想想不吃饭，就觉得不行。人家都觉得夏天了，天气热，就不想吃饭了，就是所谓的苦夏，好像我就没有过。也不能说完全没有，想想以前上学的时候，有过这样的时候，不想吃饭，喝杯酸奶，真的就饱了。那时候还不是现在这样的杯子，是玻璃杯或者是瓷杯。那时候自己也瘦。现在完全不同了。哈哈。

有了坚定的信心，还要付出实际行动，就是还是那个宗旨，少吃多运动，想想，我以前，真的做到了，每天吃的很少，运动很多，坚持了走路一年多，每天走40分钟以上，确实很见效。可是这次，开始我还能坚持，还每天都在原地跑。现在不是了，懒了。冬天的时候，感觉太冷，不愿意运动，在家的时候就想躺在被窝里。夏天的时候，不想关空调，在空调屋子里运动，什么时候才能出汗呀。只有春天，秋天没有什么借口。那时候还会经常感觉累，放弃运动。人真的是惰性很强。我们真的要摒弃惰性，加强锻炼，多行动，少说话，才能成功。

为了目标，保持好心情，树立坚定的信心，付出实际行动，我们一定会成功。为了减肥，加油。

Answer 1

我自己的减肥心得而且很有效的方法就是尽量晚上不吃饭，我以前的体重120多斤，现在保持不到一百斤已经有几年了，而且那一周我就减了六斤。其实很简单的，就是早饭必须吃，午饭吃饱饱，这些一点都不要控制，该怎么吃就怎么吃，最重要的就是晚饭不要吃了，如果刚开始不适应可以少吃些菜不要吃主食，可以吃些水果喝牛奶，然后做几个简单的动作，我就是没事扭扭腰踢踢腿，不用很多贵在每天都坚持，如果可以建议你试验一周，真的有效果呢，如果见效果了一定给我加分啊，还有一点在你减肥前称次体重直至一周后再称，一定不要每天都看自己的体重啊，这样会造成心理负担而且效果也不明显了，希望你减肥成功！

Answer 2

哈哈。。基本上天天看你写的日记。。确实挺宠着自己的。。。呵呵~~~

看来是没有什么减肥的动力啊。。。那就慢慢减好啦。。最关键是自己开心，身体健康！

Answer 3

加油，我现在准备晚上不吃来减肥，前段时间用了那个原地跑减肥，确实有效，但是脚真的很疼，所以现在改为散步减肥了

Answer 4

减肥不是一蹴而就的 还是运动减肥 那些五花八门的减肥法我也用过 有效果不假 但对身体真的不好

Answer 5

汇报：昨天晚上，运动很少。

吃的很多。今天早晨体重增加。

今天早晨，喝了我的杂粮米浆。哈。很好喝。