Question

减肥晚餐应该吃什么？

晚餐吃一个苹果我感觉我负荷不了，我该怎么办，感觉全身发抖。好心人帮帮忙？晚上都去练瑜珈，去前没吃东西，回来后就吃一个苹果，感觉全身无力。有没有什么好方法？谢谢！
不要一些书面的表达，要有具体的方案，不选择节食！谢谢

Answer 1

减肥的时候应该吃什么？

Answer 2

分三个阶段，第一阶段，调整饮食顺序，先吃蔬菜，再吃鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物，最后吃主食，第二阶段，减少主食，第三阶段，增加鱼肉蛋奶豆等蛋白质类食物，不吃主食，这样吃，就可以减肥啦

Answer 3

晚餐可以 选择少吃一些 吃些清淡的 水果蔬菜 避免油炸 肥腻的食物 晚餐早一些吃 不吃夜宵 吃完出去 散散步 坚持下来 体重会 有所减轻

Answer 4

1、减肥晚餐应选择清淡易消化的食物，如：稀饭、小米等；肉类：新鲜鱼虾、去皮鸡肉等；蔬菜类食物，都是最好的选择。

2、身体需要的是均衡的能量供给，这样不仅可以保护肠胃，还可以起到很好的减肥效果。少吃油腻和高热量的食物，多吃蔬菜水果或粗粮代替适当的主食。

Answer 5

不要吃高热量的食物!
晚上不能吃太多了!
不要多吃甜的食物