Question

天天跑步好吗？

Answer 1

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

Answer 2

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。
运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，于是又搜了下"空腹跑步":
空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。

Answer 3

最好 天天跑
但是强度绝不能过大
快走或是慢跑 对心肺 血管 很有好处
过度可能导致 肌肉 关节损伤
觉得累了就不要勉强 休息 建议一次跑20-30min.

Answer 4

隔天一次就行了，一般慢跑40分钟以上或者快走1小时以上，跑的快的话腿会粗的，人在锻炼的同时，也要适当的休息的。但是最少一个礼拜跑一次，不然以前的功都白做了。

Answer 5

实际上很难做到天天跑,因为天气不好或其他意外事情突然出现的时候极可能无法照常进行

能坚持尽量坚持
这样带来的好处 较好的耐力和意志 当然还有增强了的体质