Question

我在变声期，现在嗓子哑，说话特沉，怎么办啊？会不会好不了了？

我平时说话也不是很大，就是去年总喊，会不会把嗓子喊破了？？？我怎么办？？？我还要练唱歌呢……会不会不好了？

Answer 1

我和你一样！我今年16也变声期，上面那个先生/女士说的很具体，很对...不过你也不需要那么小心，你像他/她说的那样活着该多没意识呀！我说几点必要的就好了！相信我我是搞旅游的，专业老师教过我们护嗓！

1：不要吃太辣的东西（最好少吃！你想想不仅刺激嗓子，还长青春痘！）
2：少吃冰的东西(冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮！)！！！！！！！！！！切记
3：不要大叫！！！！！！！切记（正常说话，要唱歌运动后慢慢细细的喝水润喉！要慢慢细细的！温水)
4：少吸入颗粒空气（质量不要的空气！）

OK~~~~！就是这些！让我们一起保护我们的嗓子吧~！！

Answer 2

到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。
变声期时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
健康饮食养声带：
原则：
一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；
二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；
三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

Answer 3

会好的，我和你一样