Question

★★★★★偏头痛怎么预防？？？

首先要说明的是我只有23岁，172/58工作成天对着电脑，活动比较少，自我感觉还算健康，感冒很少。就是近几个月来，有时工作到下午的时候颈椎痛，头也非常痛，让人有点无法忍受的晕涨痛。多数时候是右颈椎右头脑一起痛，有时候也不是右边，痛的时候我会用力按头痛的地方与太阳穴,，会有比较明显的痛感，就好似痛来源于并头皮或更深里面一点，按过后好像感觉会好一些，一般晚上休息一下第二天又没什么问题了，可能会第二天工作后又痛，多数时候不会。所以我也一直没放在心上，就一直这样。

不知道经常这样会出现什么情况？会不会更严重？或是说影起什么病？

偏头痛怎么预防？ 工作的情况加上习惯不太运动，希望您给予合理的建议。
还没有好的答案.希望有合试的答案.

Answer 1

根据你的情况应该不是偏头痛而是颈源性头痛。
头疼的病因和种类很多，到疼痛门诊看病的常是慢性头痛患者，大致可分为偏头痛，肌紧张性头痛，颈源性头痛等类型。而颈源性头痛将成为与电脑的普及使用相伴随的现代社会疾病。长时间的低头伏案工作是诱发该疾病的主要原因，其他原因还包括睡眠时不正确的用枕等，都可能使颈椎正常前凸的生理弧度消失变直，头颈部肌肉持续收缩，继发痉挛，造成韧带筋膜的损伤引起颈部及头部疼痛。长期低头工作也易致颈椎间盘突出、椎间孔狭窄、颈部软组织炎症，直接刺激高位颈神经，高位颈神经支配的头部区域即会出现疼痛。
颈源性头痛的症状主要表现为：（1）头痛多偏于一侧，双侧交替发作的单侧头痛，极少数为全头痛；（2）头痛起于颈部，可沿颈部放散到头顶部、颞部，少数发生在前额或眼眶上，颈部的运动、咳嗽、劳损会加重头痛；（3）症状发作或加重的时间不一，从数小时到数月；（4）发病初期，头痛多呈阵发性，以后则变为慢性波动性头痛；（5）疼痛性质多为跳疼、刺疼、胀疼、烧灼疼，亦可为刀割样或放射性、牵扯样痛，平时为慢性隐痛或麻木酸痛；（6）头痛常伴有耳鸣、眩晕、听力障碍、恶心、呕吐等症状，少数有眼部胀痛或眼球内陷感；（7）头痛有许多激发点，触之可引发疼痛，常位于头夹肌、斜方肌、胸锁乳突肌等后枕、颈、肩部肌肉。
1．注意保持良好的睡眠、体位和工作体位 一般认为，保持头颈部处于自然后伸位较为理想，枕头不要太高。工作中要经常变换体位，避免同一体位持续时间太久，坚持劳逸结合和做工间操，必要时则需更换工种。
2．颈源性头痛是慢性疼痛，而疼痛是一种主观症状，患者心理影响较大。调整患者的心理状态对于治疗和康复均极为重要。
3．注意自我保护和预防头颈部外伤 在生活、工作中，特别是乘车和乘飞机时，使用安全带可减少头颈部创伤的程度，减慢头颈部疾病的发展。
4．急性损伤应及时治疗 在急性损伤期，应注意保持卧床休息，采用颈托支具等进行颈部制动保护，必要时还可口服非甾类抗炎药物以消炎镇痛。尽量使受伤颈椎间关节的创伤反应减小至最小程度。
5．对于病程较短，疼痛较轻的颈源性头痛患者，可采取休息、头颈部针灸、牵引、理疗，同时配合口服非甾类抗炎药，一部分患者的病情可好转。但对按摩治疗要慎重，许多患者经按摩后病情加重，有的还发生严重损伤。在患者的急性发作加重期，治疗应以休息、热疗及镇痛为主。卧硬板床休息，起床时用颈围保护。急性期后，可适当开始体疗及自我推拿操作，使颈肌得以锻炼。适度的运动不仅可防止相对软骨面牢固地及连续地受挤压，而且可使关节软骨从滑液中得到营养，因此宜注意动静结合。

6。建议你每隔半小时扭动下脖子，（也不用刻意的去半小时什么的，就感觉脖子僵硬的时候多转转，也不会太影响工作的）晚上注意多休息，洗澡的时候可以多用冷热水交替的冲洗颈部，晚上睡觉枕头不要垫太高，睡较硬点的床

Answer 2

如何缓解偏头痛？

Answer 3

偏头痛也是一种病！做好这些事，能少受苦

Answer 4

1、减少上网时间
2、上网时，每隔20分钟活动一下，特别是头颈部。
3、自我按摩头部穴位，可以抹一抹清凉油之类的。
4、怀疑颈椎问题，去医院拍X片看看，如果颈椎问题，在针灸理疗科治疗一段时间。
5、如果排除上述问题，量一量血压，最好去神经内科看一看。

Answer 5