Question

减肥、 181cm156斤、 减到多少比较好

嗯、

现在虽然看起来不胖、 但还是希望瘦瘦的、...

最好像小栗旬一样悳、 60KG..

怎么可以在暑假里面减掉.

请达人提建议。

分包满意.、..

Answer 1

我建议你采用少食多餐的方法，每天多吃几餐，每餐只吃3到4成饱，着个很有用都是模特明星使用的。这个方法不需要戒食，只要你不吃垃圾食品。
另外，你晚上临睡前2个小时不要吃东西，你想要效果的话，建议你晚上6点以后不要进食，适量运动（一定要适量）
如果你能每天坚持跳绳，相信你很快能达到你要的绝佳身材。

Answer 2

155

坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见成效

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

Answer 3

身材很标准.没必要减肥.

Answer 4

你的身材很标准.没必要减肥.超过160斤才算稍胖.

Answer 5

跑步啊 就是做剧烈运动 然后一天一顿饭 包你瘦