Question

如何治失眠？？

我是高三的学生，在最近一个月里我每晚都失眠，到深夜2点多都还睡不着，请问有什么办法可以治呢？

Answer 1

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本！

Answer 2

1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。3．睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。

Answer 3

睡前尽量让心情平缓些

Answer 4

安神定志，气沉丹田

Answer 5

吃点药吧，少吃，要不然就白天多干重活晚上就想睡