Question

如何治失眠？？

我是高三的学生，在最近一个月里我每晚都失眠，到深夜2点多都还睡不着，请问有什么办法可以治呢？

Answer 1

晚上吃些水果,例如苹果什么的

Answer 2

比较普遍的治疗失眠的常用方法有：
1.
吃药改善睡眠状态，这些药物以镇静作用为主，病人服药期间暂时有效，但停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，不得不加大剂量，损害身体的同时，最终导致药物在患者身上的完全失效；
　　2.
中医调节，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异；
　　3.
民间的各种偏方，有些患者久病成医，根据自己的自我调试，总结出很多治疗失眠的方法，如食疗，植物精油，以及各种积极的自我暗示，这些确实有着很好的辅助治疗效果，但似乎更局限于症状不太严重的患者；
　　4.
放松疗法，如借助音乐，睡前适宜的户外活动，瑜伽，甚至简单的深吸运动，用以增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。

Answer 3

好好睡觉

Answer 4

治失眠佳方
浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。

Answer 5

最好不要吃安眠药，时间长了可能会产生药物依赖，自己亲试的几种小方法希望对你能有所帮助，在你睡不着的时候不要硬逼着自己睡那样会越来越遭自己也会很烦躁，首先咱放松自己找个自己最舒服的睡姿闭着眼睛想想在这一天所发生的事或想一些自己的成长经历想过电影一样一幕幕的片段在脑海浮现，随着自己的记忆慢慢地放松大脑疲惫的自己就会慢慢地睡着或者用简单的话语或数字重复式的默念直到自己睡着这需要很大的耐心而且睡眠的过程会比较长，在自己实在睡不着的情况下不妨出去走走散散步在有了些困意后在去睡觉