Question

如何治失眠？？

我是高三的学生，在最近一个月里我每晚都失眠，到深夜2点多都还睡不着，请问有什么办法可以治呢？

Answer 1

可以晚上睡前喝杯热牛奶，牛奶里有一种物质有安眠，镇静的效果

Answer 2

最见效的办法就喝安眠药吧，生物钟调过来就好了

Answer 3

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，适当喝些牛奶都有助于睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

Answer 4

so
easy！想张某

Answer 5

压力太大就想个办法减压嘛.比如运动听音乐。有时间去旅游玩玩，这些都可以得到减压的。还有就是别想太多的事情。