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怎么样可以增肥....
我是个男的...我身高1.78体重60公斤左右..我怎么吃也不长肉..一直都是这么个体重..我想让自己的体重达到65-70公斤..请知道怎么样能增肥的人告诉我下谢谢......
我是个男的...我身高1.78 体重60公斤左右..我怎么吃也不长肉.. 一直都是这么个体重.. 我想让自己的体重达到65-70公斤..
请知道怎么样能增肥的人告诉我下 谢谢..... 展开
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20个回答
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要增肥,必须得吃东西,高热橘清量的食物有肉、蛋糕、巧克力、碳水化合物等。另外还得心灵拆链增肥,圆御前就是不可以有那么多消极情绪,会影响食欲的。
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从烂裂75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥饥皮闭握宴
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:鸡蛋孙扮二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早槐扰晨空铅凯旦服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
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多吃高热量高脂肪的东西。吃完饭后就睡觉(睡觉前吃些数帆判薯改东西),但没必要每天睡轿猛很久,只要保持在8小时左右就可以了。
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我以前就很瘦,现在胖了很多,我感觉就是休息时间要正常闭瞎,每天三顿轿凯空饭是不可少的,然后就是要保持一个好心情我觉得这个很重要,最后就是不要贪黑,10点左右就睡,这让身体就会很健康,会变孙贺胖。
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