怎样才能快速提高自己的弹跳力？

我是篮球新手，打中锋，我能摸的筐，但还不能扣篮。找各位篮球高手求弹跳经验和运球技术！... 我是篮球新手，打中锋，我能摸的筐，但还不能扣篮。找各位篮球高手求弹跳经验和运球技术！展开

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27个回答

#热议# 什么是淋病？哪些行为会感染淋病？

巨璠匡谷枫
2019-04-22 · TA获得超过1136个赞

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就是举重物练深蹲！时间长了就可以了！

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坚决不作弊
2009-07-23 · 超过12用户采纳过TA的回答

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最佳答案
去百度弹跳吧 (贴吧) 然后看置顶贴练AA4 29周提高20~35CM 至少我提高了

0回答者：坚决不作弊 - 见习魔法师二级 2009-7-13 11:42
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创作者mkKLxkV2y3
2019-05-16 · TA获得超过3729个赞

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做蛙跳和弹跳摸高。

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创作者AjauOFmbeF
2020-04-09 · TA获得超过3856个赞

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绑起沙袋练蛙跳

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2020-02-17 · TA获得超过3917个赞

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多跳
每天左右脚换跳

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出奇地地铺春N
2020-09-28 · TA获得超过3.3万个赞

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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！

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创作者Tdi3gVDtvA
2020-06-04 · TA获得超过3671个赞

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做摸高运动

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袭阳阳美曼
2019-06-23 · TA获得超过1133个赞

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跑步,跳楼梯级.

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创作者JBOBcisgml
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跳绳

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分高度和弹速`~
要学我可以教你

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青柠姑娘17
2020-03-05 · TA获得超过1.4万个赞

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负重蛙跳！

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介泽秘俊贤
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经常跑跳

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