怎样才能半个月瘦5斤以上啊 15
我现在每天早饭吃一片吐司一个水果和酸奶午饭不吃主食只吃青菜那些肉不超过5块晚上就一个鸡蛋和黄瓜然后去爬一个小时楼梯这样能减吗还有没有什么其他好的方法我18岁160左右52...
我现在每天早饭吃一片吐司 一个水果和酸奶
午饭不吃主食 只吃青菜那些 肉不超过5块
晚上就一个鸡蛋和黄瓜
然后去爬一个小时楼梯
这样能减吗
还有没有什么其他好的方法
我18岁 160左右 52KG 身上的肉很松
脸上肉也很多
还有 中途饿了能吃些什么啊？
还有慢跑 爬楼梯 跳舞 散步哪个更有效果啊
如果长肌肉怎么办
我希望是自己亲身尝试过的
谢谢 展开
午饭不吃主食 只吃青菜那些 肉不超过5块
晚上就一个鸡蛋和黄瓜
然后去爬一个小时楼梯
这样能减吗
还有没有什么其他好的方法
我18岁 160左右 52KG 身上的肉很松
脸上肉也很多
还有 中途饿了能吃些什么啊？
还有慢跑 爬楼梯 跳舞 散步哪个更有效果啊
如果长肌肉怎么办
我希望是自己亲身尝试过的
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喝水``你这样绝对瘦``坚持``坚持```
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锻炼就是了 记住要坚持运动
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已经不胖了丫！慢跑会好点
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