整天没有精神,总是感觉困
不管睡眠情况怎样早晨起总是感觉困,没有精神,不想工作;原来工作忙的时候有时加班到很晚倒是精神很好。现在不是很忙可是却有一点事情都拖到很晚才去做,不知道这是怎么回事,晚上一...
不管睡眠情况怎样早晨起总是感觉困,没有精神,不想工作;原来工作忙的时候有时加班到很晚倒是精神很好。现在不是很忙可是却有一点事情都拖到很晚才去做,不知道这是怎么回事,晚上一般十二点睡觉,早晨七点起床,中午午觉一般两个小时。请求帮助
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以上是常见导致疲倦的6种原因:
1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀!
2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟 慢性自杀,还累及旁人,让其吸二手烟。
4. 不爱运动的人,肌肉虚弱。
5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。
实用的一些解决方法:
1.困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐,以愉悦身心,欣赏一些小品、笑话及喜剧,兴奋神经,驱除困意。
6.活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀!
2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部器官都忙着协助它消化食物。
3.吸烟 慢性自杀,还累及旁人,让其吸二手烟。
4. 不爱运动的人,肌肉虚弱。
5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。
实用的一些解决方法:
1.困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐,以愉悦身心,欣赏一些小品、笑话及喜剧,兴奋神经,驱除困意。
6.活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
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我前一段时间也是那样。你呢,我个人感觉,多锻炼锻炼就好了。可以去爬爬山,或者打打球。还有晚上不能太晚睡觉,个人认为十二点稍微有点晚。
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多锻炼
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困了就睡撒
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