什么样的运动适合减肥！
1.61CM，105斤，不是很胖，但是骨骼属于不大那类型，所以看起来身上比较有肉，有哪些运动适合这种减肥的，减腰和腿什么比较好。注：适合自己在家做的。...
1.61CM，105斤，不是很胖，但是骨骼属于不大那类型，所以看起来身上比较有肉，有哪些运动适合这种减肥的，减腰和腿什么比较好。
注：适合自己在家做的。 展开
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32个回答
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比如说像健身啊，或者是去慢跑仰卧起坐之类的，这些都可以适合减肥
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我个人认为适合减肥的运动，那首先就是像仰卧起坐，这个肯定是非常适合减肥的，对腹部的肌肉很有效果。
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可以通过慢跑在吃过晚饭以后或者早上睡醒可以去操场跑步一圈，也可以做仰卧起坐
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很多人都是选择了燃脂运动进行减肥的。一般只要做30分钟的运动，就能够让身体消耗495卡。而且燃脂运动可以随心所欲。
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如果要效果好的，速度快的就只有长跑：起码跑20分钟；
效果差的，那就在家坐坐瑜伽，跳跳绳吧，健美操吧......
减肥只有运动是唯一出路
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