Question

跑步能减肥吗？会不会腿越跑越粗啊？

跑步能减肥吗？会不会腿越跑越粗啊？

Answer 1

减肥可以。粗腿不会。
首先，跑步是有氧运动 不会让小腿变粗。
如果需要用跑步减肥。每次需要保持较长运动时间。因为前30分钟消耗的都是水和蛋白质。30分钟以后才开始减脂，建议慢跑一小时左右。循序渐进。慢慢来。
祝你成功。

Answer 2

因为你的腿的脂肪变成肌肉了，更加结实。

局部瘦身，我建议配合涂点减肥的霜，然后关键是按摩。你可以下载2007年7月20日的台湾综艺节目女人我最大看看，这一集是专门讲减肥的，里面有很多好方法推荐，你可以试试。

还可以做瑜伽，练深层的肌肉，并且是拉长的，坚持的话，有塑身美体的效果。

我目前还在努力，胖的就是大腿!!听到一个公式 自己的身高*0.3就是你的大腿最粗的地方的周长,我还差点.

我的方法是每天洗好澡,用贝罗的咖啡因瘦身膏,手套着塑料袋涂,(因为那个太辣了,经过几次肥皂都洗不干净,我第二天要戴隐形眼睛的,所以一定要避免弄在手上)
然后我再用女人我最大介绍的蝎尾刷按摩,这样子比较使得出力气,效果比较明显，而且我的手又不会碰到那个辣,刷到有些红,每天也就几分钟，然后感觉会有一点点水从大腿上渗出来,哈哈哈,一个礼拜,我已经细了1.5cm了

我觉得这个和个人体质有关的，而且是发育之后变的，可能是贺尔蒙的关系吧，我小时候腿非常美，老爸老妈也都是美腿，但是老天后来就没给你好的，就要后天努力，而且要一直坚持的。

Answer 3

跑步是能减肥的，要是怕跑步导致小腿粗壮就一定要注意以下几点

1. 跑步前的热身运动

2. 跑步结束之后，一定要有5-15分钟的拉伸，保持这个拉伸习惯，长久下来腿部线条会变的很好看。

3. 跑步结束之后，不要急着淋浴或者泡澡，可以在休息的时候将双腿倒着贴着墙壁，让腿部血液倒流，促进循环。

Answer 4

肯定能瘦的
就算腿会结实点，但是也会比以前好看的
只要跑完自己按摩会就OK的

Answer 5

腿不会粗，能减肥效果太慢。跑一个月瘦的也不明显。而且至少跑半个小时，很累人