跆拳道如何练习腾空动作
我是一个喜欢练跆拳道的人，我练了很久了唯一不好的就是不敢做跆拳道的腾空动作，我想问有什么办法可以练习跆拳道腾空动作...
我是一个喜欢练跆拳道的人，我练了很久了唯一不好的就是不敢做跆拳道的腾空动作，我想问有什么办法可以练习跆拳道腾空动作
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首先要不怕摔，找一块软的地方，先把基本动作练好，然后慢慢的提腿
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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做好腾空动作高度和速度都很重要，可以重点练习腰和腿。没有捷径，只能反复练习。
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长期系统的练习腰腹力量。
多练习收腹跳动作。
多练习收腹跳动作。
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有垫子 你怕什么 多摔几次 没问题
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先让腿部灵活，再让腿部有劲
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多练跳跃动作 还要不怕摔
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