我想锻炼身体，请大家想个方案
在暑假里想锻炼锻炼身体，但是又不是很懂，如果按自己的方法练的话，可能练不出什么效果，请大家想个每天锻炼身体的方案，谢谢大家了，我急用...
在暑假里想锻炼锻炼身体，但是又不是很懂，如果按自己的方法练的话，可能练不出什么效果，请大家想个每天锻炼身体的方案，谢谢大家了，我急用
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有条件,没有时间,没有场地,没有器材! 那就自己创造啊,譬如说买个跳绳跳跳绳子,蹲跳上楼梯,做俯卧撑,压压腿,跑步...等等.
有条件要上，没有条件也要创造条件上..^_^(忘记这句话是谁说的啦)
希望可以帮到你 ----机箱电源摄象头特价
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每天50个蛙跳
每天100次哑铃
每天1000米
每天打球1小时
每天溜冰1小时
每天仰卧起坐100个
楼主采纳
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吃完饭散下步，有空的时候去操场跑跑
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运动都可锻炼身体，方法很多你主要想增强身体的什么功能，达到什么效果请说明
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