如何快速练出大腿和臀部的肌肉
主要是大腿肌肉我觉得5L你说的比较有道理，不过深蹲的话我家只有8斤的哑铃一对，这样怎么配合的做呢？（姿势是怎么样的）因为我看网上的介绍深蹲貌似都是用杠铃……我没有那个条件...
主要是大腿肌肉
我觉得5L你说的比较有道理，不过深蹲的话我家只有8斤的哑铃一对，这样怎么配合的做呢？（姿势是怎么样的）因为我看网上的介绍深蹲貌似都是用杠铃……我没有那个条件 展开
我觉得5L你说的比较有道理，不过深蹲的话我家只有8斤的哑铃一对，这样怎么配合的做呢？（姿势是怎么样的）因为我看网上的介绍深蹲貌似都是用杠铃……我没有那个条件 展开
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