如何锻炼身体肌肉?
我今天12岁,以前也有锻炼过肌肉,每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,坚持了不久,胳膊上出现了两块嘎达肉,非常鼓,很发达--.......肚子上也出现了四块嘎达肉,只要我以弯腰或...
我今天12岁,以前也有锻炼过肌肉,每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐,坚持了不久,胳膊上出现了两块嘎达肉,非常鼓,很发达- -.......
肚子上也出现了四块嘎达肉,只要我以弯腰或者做仰卧起坐时,非常发达.
不过问题就在于...一放松就什么也没有了,我见NBA里的霍华德,就是发送,肌肉也照样鼓鼓的,我的腹肌也一样,一放松就什么也没有了.
谁能告诉我,怎么锻炼啊,有的人说现在锻炼 ,影响我发育,所以我就没敢再锻炼啊.
谁能告诉我,既不影响,又能把肌肉锻炼的,即使放松也很鼓得程度.还有就是,怎么样增加肌肉密度.我见有些人的前臂,有很多的肌肉条纹 展开
肚子上也出现了四块嘎达肉,只要我以弯腰或者做仰卧起坐时,非常发达.
不过问题就在于...一放松就什么也没有了,我见NBA里的霍华德,就是发送,肌肉也照样鼓鼓的,我的腹肌也一样,一放松就什么也没有了.
谁能告诉我,怎么锻炼啊,有的人说现在锻炼 ,影响我发育,所以我就没敢再锻炼啊.
谁能告诉我,既不影响,又能把肌肉锻炼的,即使放松也很鼓得程度.还有就是,怎么样增加肌肉密度.我见有些人的前臂,有很多的肌肉条纹 展开
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把肥肉炼成肌肉、
少吃点儿干脆面吧
少吃点儿干脆面吧
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嘎嘎…你都是肥膘
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