Question

为什么我剧烈运动后头发晕，感觉很累？

慢跑半小时后再加速跑个400米，完了加本人最快速的俯卧撑到极限，再休息下做引体向上。过后会感到头晕，感觉很累，想休息。各位大姐大哥知道为什么吗？以前都不会的。谢谢

Answer 1

很大程度上说是由于身体在短时间内进行多个方向运动而导致的不适应,其中最主要的环节就是"最快速的俯卧撑到极限" ;你看阿: 跑步的时候身体直立,刚跑完马上俯卧撑身体迅速平躺,而且还是最快的速度,数量达到极限,不一会儿,又进行引体向上的直立状态,这样反复一折腾,身体抗不住了,就出现不舒服的现象

解决的方法
每项锻炼内容完成以后 稍微间隔长一点时间,让身体大致的做个恢复,之后在进行下一项,而且动作不要马上进入剧烈状态,否则还会出现不适应; 这段时间可以调整一下,看看是否有所改变
另外,如果自己想进行特别的训练要达到特别的效果除外,那就需要根据自己的身体实际情况进行相应的选择; 能进行超强训练最好,如果不行,循序渐进的来,最终达到自己的目标

Answer 2

Answer 3

好像是血压低，过量运动会出现大脑血氧供应部足就会出现头晕。合理膳食补充营养就可以恢复了。

Answer 4

达到了一个极限，刚开始一段时间人体可以承受，但是时间长了，人体抗议了，就……

Answer 5

运动要适量，你慢跑的时候是做有氧运动，但是快跑的时候，氧气会接不上，所以会感觉到头晕，脑子缺氧了懂吗，所以记住以后要慢跑，不然腿会粗的。还有记住最重要一点，运动前40分钟左右吃点碳水化合物，不然你运动的时候体内的糖分供给不上，会头昏，恶心，吃力，这是教练教我的，我刚开始也是的，难过了2个礼拜，才知道的。