早餐的最佳搭配

长假里就搞一下营养搭配啦,早餐如何吃才最健康?还有就是问下用鸡蛋可以做出哪几样容易做的美食呐?... 长假里就搞一下营养搭配啦,早餐如何吃才最健康?
还有就是问下用鸡蛋可以做出哪几样容易做的美食呐?
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匿名用户
2009-07-26
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牛奶加鸡蛋饼

煎蛋,蒸蛋,西红柿炒蛋,青椒炒蛋
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笑殗飾心底的傷
2018-06-14
知道答主
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早餐:
1,牛奶(或豆浆或蜂蜜水)+白煮蛋+面包(或者菜包)+苹果+酸奶
2,稀饭或者粥+肉松+苹果(或者香蕉或者桃子等水果一个)+酸奶
3,牛奶+麦片+白煮蛋+酸奶
4,自制三明治(面包+火腿片+煎蛋+番茄片+奶牛)+酸奶+苹果(或其他水果)
鸡蛋最营养的做法
白煮蛋是最营养的,也是最好的!
其次是水煮蛋
再次煎蛋
鸡蛋容易的菜式:
炒蛋:放葱,魔厨高汤(替代味精)、胡椒粉做成的
芙蓉蛋:取蛋白放以上的同样的调料做成的
番茄炒蛋
西葫芦炒蛋
肉饼子蒸蛋
蒸蛋(海鲜蒸蛋或者普通的蒸蛋)
青椒炒蛋
虾仁炒蛋
紫菜蛋汤
番茄蛋汤
蘑菇蛋汤
紫角叶粉丝蛋汤
蟹粉蛋
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