Question

怎么瘦小腿和大腿

Answer 1

要多走路。走路好处很多。不但能瘦腰。还能瘦腿和屁股。如果走路的时候摆动手臂，就能在不之不觉中瘦掉手臂哦。还有，运动过后一定要放松腿部肌肉。这样才不会长肌肉

Answer 2

如果有楼梯可以爬得话最好，我有亲身体验，瘦腿很管用得，尤其是大腿特别明显。这个很简单易行得，尤其对于你是住楼得朋友得话，回家下楼上楼不做电梯直接跑着上去久OK了。。简单又可以减肥。最好坚持1个月，其实2个礼拜你自己就有很明显得感觉了、祝你早日成功

Answer 3

饭后切记坐、躺、睡！
站立、走动、最好是小幅度运动三十分钟。
晚上不热，吃晚饭你可以出去走走
不要一个星期，我就觉得自己的小腿瘦了一圈，但是大腿好像没怎么瘦。

希望你也可以试试。

Answer 4

少盐或无盐饮食，
无油饮食（几乎不放油），
少量的蔬食，少量低脂肪高蛋白的食物（瘦牛肉，鸡蛋）
大量的排汗（桑拿，长跑)都是一小时以上
高强度的肌肉训练，一个部位肌肉（比如胸肌）训练一般1到2小时，休息1小时后继续其它部位的肌肉（二头肌），每次重量在200斤以上，次数一般18到30次，组数15到20组

Answer 5

作为学生党，我们天天都要坐着学习。腿自然会粗，有了我给你的方法，你也不用去羡慕别人的腿叻~
1踮脚、原地跳，坚持久了腿型会很好看而且会瘦
2坐着，把双脚抬起来，一组3分钟，一小时2组。这样。你就算上网。也会瘦的哦