Question

高效率学习方法

怎样在学习前把心静下来,高效率学习?
(本人马上就初三了,请前人赐些学习方法)

Answer 1

希望能帮到你
经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。

Answer 2

学习方法
为了取得较好的学习效果，您需要不时地问自己：“这是什么？”“为什么会这样？”“它是怎样来的？”“它还会有什么变化？”“引申发展后会成什么样子？”“还有什么和它紧密联系，互为因果或共同作用？”“它在专业知识体系中的地位”……最为重要的是，您要问自己，“它对我有什么用，我该如何用它，可能会有什么结果？”
学就是为了用。如果连它是什么都不知道，怎么会用呢，怎么可能用得更好？就比如用电脑，编程高手学什么软件都要比一般人要快。兴趣是最好的老师，这是因为兴趣能驱动人去以不同的方式积极应用。人能够从应用中发现自己的不足，并及时地把缺陷补上。为了用而学，往往能够提高学习的积极性。
同时，学不仅仅是为了用。用往往是操作技术，是问题解决的具体方法。如果仅仅只会用，停留在具体的应用上，他可能是模仿来的，不可能有创造。他的适应能力也很差。我喜欢用系统学习法的理论基础来解释这一现象。世界是变化的。不单是自然环境起着变化，社会环境也在快速地转变。动态的问题需要以动态的方法加以解决。如果一个人不能够将自己的所学体系化，提纯出来，以新的、独特的、满足自身和环境资源需要的、更有效的方式去组织这些知识，他所学到的，永远都只是过去，他的操作技术，也只是针对过去，而不是将来。他很可能被历史淘汰。即使能够因为社会因素能够在价值链中生存，他的位置也只会越来越低，对于整个社会而言价值越来越小。
我一直强调学习方法的提炼和升级。一方面，某些科学的学习方法是可以通过学习和强化训练得来。知识是多方面、多层次、多结构的。学习方法总结出来也是一种可以传授的知识。另一方面，学习方法必须经过实践感受和思考，与人的个性相结合，做好度的把握。那些看了交通规则，听了驾驶课的人还是跑不好山路的。那更多的是一种感觉和发挥。学习和做其他事情没什么太大的区别，都重在体验。仅仅是沉迷于课本是学不好的。
人必须明确自己想学的是什么，明确自己想要的是什么。人的努力，其实都是为了达到这些目标创造条件。知识的积累不过是创造条件的一种有效方法。通过不断地提高效率，提高行为的有效性，合理定位，降低失败的风险等等途径来充实和完善自身。
我还强调的是自信。信心能够让人坚持。我一直都让咨询者别迷信智商等理论。人可以通过不断超越自我获得成功，获得自我实现的巅峰体验。我以自身的经历证明了先天的聪明在一个人的成长过程中并不重要。后天因素决定成功。
我常对咨询者说，没有自觉，没有信心，那么什么学习方法都没有用。
只有自觉，才能够用心。特别是在强化学习的过程中，那种高强度的活跃脑细胞的运动，离开了自觉，只可能什么效果都没有。
信心才能够坚持，才可以突破自己在长久的迷失中形成的心理障碍，比如学习恐惧，缺乏耐心等等。
我们需要以不断的小的成功来积累信心。

如何减轻学习的惰性
在不少人身上，我们都可以明显地看到学习的惰性。
最常见的是：
1、学得不好的人。他们对学习有着抵触情绪甚至逃避。
2、工作以后的人。他们往往缺乏学习的韧性。
3、年龄大的人。记忆力，以及对新事物的接受能力下降，学习的难度大大增加。精力不足。看看书就累了，想睡觉。
成人教育中，学习惰性是最值得一提的。
学习惰性产生的原因很多。主要是：
1、畏难情绪。这仅仅是心理作用。还没有开始学，就因为听说它难，而开始产生消极情绪。
2、缺乏信心。这在学习挫折以后很明显。
3、枯燥。学习是多种多样的，学习过程也是丰富多彩的，但是这不意味着某些东西学习的枯燥，特别是一般的学校教育。
4、过于抽象。与实际生活的联系太少。
5、语言障碍。特别是留学人士。毕竟不是母语，在学习起来难度很大。
6、基础知识障碍。基础知识准备得不足，太多地方看不懂的时候，谈学习动力是没有必要的了。
7、分心。考虑其他的事情太多。可供的选择太多，妨碍了有效的学习。
但是，我们不能不学习。特别是在一些并不是能够直接见效的知识的学习中。
让我们分析一下传统的减轻学习惰性的处理方法。
1、毅力。以自制力作为减轻学习惰性的手段是不可取的。原因很简单。勉强自己只会活得很累，很痛苦。是否能真地坚持下去，对于一般人来说是一个很重要的问题。人都是趋利避害的。这是天性。许多父母抱怨孩子缺乏自制力那其实是对孩子有着不切实际的要求。一些人对自己的毅力也产生怀疑。许多学习相当优秀的大学生在向我咨询时也很多都提到自己的自制力不够。长期的负情绪会摧毁任何人的毅力。
2、利弊分析。谁都知道学好了的好处。哪怕再差的学生也一样有着学好的渴望。因为学习成绩好的好处太多了。有社会认可，甚至能得到丰厚的物质奖励。因此，以学好了的前景来教育孩子，或者教育自己是没有用的。
3、加强监督。学习本来就是个人的事情。如果学习也必须让别人来看管的话，那么还不如不学，或者改变学习的方法、学习的内容和学习的模式。
推荐方案：
1、项目法。
设定项目。以项目的完成促进学习。以实际的运用来促进知识的学习。我在大学学习应用统计的时候就为自己设定了跟踪、分析国际棉花价格的项目。等项目弄玩，统计以及相关课程也已经自学完。这样的效率很高。
再以林凡顺的德语学习为例子。林凡顺在31岁以后才开始学德语。他的困难和压力是相当大的。最大的问题是，他捧着一本词汇书或语法书，看不上十分钟就疲倦欲睡。即使他很深刻地体会系统学习法，也难以取得进展。因此，在工作忙的时候，往往没时间就成为逃避学习的借口。但是他要留学德国，计划中也要将业务拓展到德国，与德国企业建立双赢的联系。德语学不好是社会交往中最大的障碍。
他到了德国之后，开始设定项目。比较了一下，他从词汇入手，决定编写德语词典（请参考Fundset Deutsch2Chinese(S) 词典 自述文件）。编写词典不等于就能清楚记得那些词汇，但是，经过了打字、整理、翻译以后，印象比简单地看看书要深刻得多。他的要求也不高，只是留下印象而已，以后在看到时能有多多少少的感觉。这就是系统学习法的模糊学习。由于他要发布的是免费的词库文件，他的工作得到了鼓励与支持。词库文件一天一天的增大也让他有了动力和信心。在词库达到他设定的第一阶段目标（6000词汇量）以后，他开始转向语法的学习。这时的项目是编写语法辞典。在为别人造福的同时，自己也得到很大的提高。
2、内容分解法。
将学习的内容化整为零，只需要学一点东西，那么就会因为学得容易而消除了畏难情绪和消极对抗的心理障碍。对发展需求的适当梳理能够增强信心。
3、合理情绪法。
不要对自己的自制力和毅力有太高的要求。人都是有惰性的。你的学习困难别人一样会遇到。但你的选择不是退缩，也不是逃避，而是正视它。尝试着改变学习的方式和方法，找出一个最舒服、最让自己开心的学习途径来。
4、背水一战法。
在优越的环境，有时反倒不容易学进去。不如到花园、或室外安静的地方学习。靠无可靠，趴无可趴，躺无可躺。这样学习效率也会高不少。

为什么速成学习也是科学的
很多人都说，学习没有捷径，必须认认真真、扎扎实实地学。
这话对，也不完全对。学习需要的是积累，是温故而知新。再好的学习方法，如果不去学、不去记，不加以认真思考，也都没有用。
就以系统学习法为例，真正做好树状结构和网状联系，不经过长期的有目的的努力是不行的。
但这不等于排斥速成学习。系统学习法也可以速成，那就是建立知识体系的大致构架，提出一些基本的关系的联系。以这些学习成果参加考试，要获得60-80分并不是难事。
分析每一种速成法，都可以看到，他们是把学习的难度降低。只有不对人、不对自己过高要求，才可能有信心、有兴趣坚持。坚持往往才会成功。
大目标分解成小目标是一个很好的做法。每天尝到甜头，每天都用适当的成效鼓励自己，每天都满意于努力和付出，这样就能够坚持。有计划的坚持就是积累。
人应该有大的目标。大目标是对自我的挑战，最能够满足人的发展需求，最让人有自我实现的渴望。
人需要挑战，回避挑战往往让人感觉不到生活的趣味，也渐渐失去应有的动力和紧张。所以，我在学习的时候，总是朝最难的地方进军。我认为，最难的地方都闯过了，其他的没有理由闯不过去，剩下的只是时间、精力和积极的坚持和积累。
以快速将知识压入潜意识。
哪怕遗忘，也无所谓。总有熟悉和不熟悉的感受。
有时候就不需要记忆，只需要感觉。
集中注意
快速组织所学内容
及时回忆和复习

优胜心态和逃避心态
近来，由于研究“家庭与儿童心理健康”大量接触了很多初高中学生，在感觉到他们的聪明的同时也发现他们的意志、毅力、目标和动力的缺失。这是信息爆炸与社会浮躁共同作用的结果，问题发生在孩子身上，但问题的原因可以追溯到家庭、学校与社会环境。
心态浮躁，很难积累和坚持。目标不明确，很难品尝到成功的喜悦。这些都可能导致放纵和迷失。
今天，在向一个亲戚的孩子辅导“系统学习法”的时候，我心里再次浮现这种强烈的感觉。以至于后来我觉得，对于这个孩子，现阶段学习方法并不是很重要，更重要的是学习的主动性、自觉性和学习的方向性。这首先是优胜心态。
优胜心态是指认为自己能够做得比别人好，现在能够比过去好、将来能够比现在好的心态。
首先是信心。要相信自己能够超越自己，能够面对并更好地解决现存的或即将到来的问题。
其次是主动性。在问题到来的时候，要能够主动地去认识它、了解它，摸索其中的关系。
再则是采取行动。将问题解决化解为具体的目标。

什么是高手
高手就是能够迅速有效地解决问题的人。
高手就是能够积极创新、突破的人。
也许有的人知识积累很多，但由于无法恰当表现，成不了高手。
这就是匠和大师的区别。
有的人学了很多武功，但是在比试中几乎次次失手，甚至打不过才学武不久的人。
这就是悟性和应变能力在实战更重要。
有的人也许是外行，但是他学习能力强，规划能力强，有有效的手段化复杂为简单，迅速切入、发展神速。
基础很重要。但基础是为了发展，纯粹的基础是没有意义的。就如没有盘活的存量资产远远没有快速流通的小资金有效一样。通过滚动发展，小企业可能会在几年内成为大企业。
要认可结果的重要。成王败寇。
就象比尔盖茨，哪怕大学没有毕业，在经营管理方面都胜过MBA人士，在市场竞争中屡屡获胜。这就是高手。
高手就是在难题面前，让别人不服都不行。
高手能够创造新境界。

系统记忆法
系统记忆法是系统学习法的重要组成部分。
系统记忆法要求人们把需要记忆的内容的关系层次弄清，尽可能地以更大的整体模块来记忆。最好还能够结合以前已经知道的内容，组合成有机单元来记忆。
记忆分为“记”和“忆”两个过程。
“记”是通过强化刺激，在大脑中留下痕迹。“记”是必要的阶段。
“忆”是把大脑里形成的刺激联结给取用出来。要改善记忆的效果，必须把更多的时间从“记”转到“忆”来。那主要是通过回忆、思考、联想、实际应用来熟悉并强化刺激联结。
“记”的过程
系统记忆法在“记”的过程中强调分类存储。相当于仓库，只有分类清晰，结构有序，才可能迅速地从中找到东西。
有序地“记”，将为“忆”提供了极大的便利。
先在心里构架一个体系树模型。空的。仅仅是一个结构。在开始的时候，可以以教材的目录、章节为节点，构架体系树。
在记忆的过程中，要学会找出知识点（记忆内容），通过分析、归纳，将知识点的特性，特别是与其他知识点或者外界联系发掘出来。
将知识点放在体系树上。相当于树的叶子、果实、花和嫩芽。可以根据知识点的特性，调整体系树结构。
可以根据感觉和推理，留出体系树的空缺部分。有些教材仅仅是一个方面的内容，适当的空缺就是和其他相关教材或学科的接口。
“忆”的过程
其实在结构体系树的时候需要运用的思考，就已经开始包含“忆”的成分了。只有“忆”，才可能取用其他知识点，与此知识点发生联系。结构树需要不时地回想，以扫描缺少的枝叶，再及时地集中精力，将遗失的枝叶重新挂到体系树上。
回想的过程就是“忆”的过程。要做到心中有“树”，就是“忆”的基础上的体系树。
“记”和“忆”的统一
增加刺激联结是记忆的诀窍。这也是系统学习法最有效的地方。
“记”和“忆”是两个不同的过程，但是他们不是孤立的，而必须交错行进。
根据“忆”的需要去补充“记”，将使“忆”更有效，也更完全。
体系树对于“忆”来说是相当重要的。从一系列刺激联结迅速找到想要的内容，这只有清晰的体系树才能做到。
就象收拾房子，如果大致分类，什么东西在什么地方，这就会给使用制造方便。否则，就算这物品（刺激联结）实际存在，也找不出来。不能使用，相当于没有。
人有遗忘的本能。如果刺激联结无序，很可能就作为无效信息，清理出大脑。记忆的效率将很低。
重温往往就是再记和再忆。

Answer 3

(1)要有自信心，缺乏自信往往是学习失败的主要原因。当一个人失去自信时，就会灰心丧气，觉得世上没有值得他所追求的东西。
(2)敢于质疑，“学习没有问题才是最大的问题”这句话常挂在人们的嘴边。所以我们必须学会“发现问题，明确问题，提出问题，解决问题。”
(3)不怕失败，“败而不馁，就是胜者”。当我们遇到失败时，我们要把它转化成经验和力量，用这份经验和力量去克服学习上的困难和挫折。
(4)要勤奋，“勤奋读书出人才，成才的必由之路只有一条——勤奋读书。”这是人们常说的一句话。我们必须在学习的道路上不畏缩，不懈怠，发愤苦读，就能尝到勤奋的甘甜。
(5)确定目标，法国的卢梭曾说过：“成功的秘诀在于永不改变既定的目的。”所以我们要确定一个适合自己的目标，这个目标既不过高，又不过低。
只要你采用我以上的几种方法，相信你离学习的成功已不远了。
学习方法五：
学习方法因人而异，但正确的学习方法应该遵循以下几个原则：循序渐进、熟读精思、自求自得、博约结合、知行统一。
1."循序渐进"——就是人们按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学习。它要求人们应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础。二要由易到难。三要量力而行。
2."熟读精思"——就是要根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。我们知道记忆与理解是密切联系、相辅相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固，"熟读"，要做到"三到"：心到、眼到、口到。"精思"，要善于提出问题和解决问题，用"自我诘难法"和"众说诘难法"去质疑问难。
3."自求自得"——就是要充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。
4."博约结合"——就是要根据广搏和精研的辩证关系，把广博和精研结合起来，众所周知，博与约的关系是在博的基础上去约，在约的指导下去博，博约结合，相互促进。坚持博约结合，一是要广泛阅读。二是精读。
5."知行统一"——就是要根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。"知者行之始，行者知之成"，以知为指导的行才能行之有效，脱离知的行则是盲动。同样，以行验证的知才是真知灼见，脱离行的知则是空知。因此，知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践、边学习、边积累。二是躬行实践，即把学习得来的知识，用在实际工作中，解决实际问题。

Answer 4

学习方法是通过学习实践总结出的快速掌握知识的方法。因其与学习掌握知识的效率有关，越来越受到人重视。学习方法，并没有统一的规定，因个人条件不同，时代不同，环境不同，选取的方法也不同。

Answer 5

最主要的是兴趣。第二是注意力集中。这两样做好，就会有一个大的进步