Question

有什么好方法减肥啊?

Answer 1

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 2

不如试试跑步,运动后喝水,适当控制饮食,尽量的一个星期多去运动多的地方运动,
提高你的运动热情,这样可以燃烧掉你多余的卡路里,大小腿,肚下的肥肉也会有很明显的效果相信自己
,
你也可以瘦身成功的!
坚持!!!

Answer 3

没有完全的食谱，只要你吃的精，得到了每天必须的营养才是真的！我的减肥食谱就是只要营养不要脂肪，但是说，你能坚持多久？饿着能饿多久，你不可能一辈子不吃想吃的东西，也不可能一辈子只吃那么一点点东西，每天排除身体的毒素，不然毒素对劲在体能，体重自然会降下来！所以吃到营养，每天出汗，排除体内垃圾！就可以了！减肥没有速成的，全市堆积出来的，所有事务都是有两面性的，你的肥肉是长年堆积的，自然减掉这些肥肉也是需要打持久战的！

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，
不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案

Answer 5

多运动，少吃油的食品，一天最少1个苹果，运动出汗后最好洗澡。早起别睡太早（睡太晚瘦的快但没精神，要注意）。适当的游泳。少吃零食。