Question

游泳时，如何踩水。

想学游泳，看有些人能立在较深的水里，据说这个叫踩水，不知道如何踩啊。累不累啊？

Answer 1

　　踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。
　　身体姿势
　　整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
　　腿部动作
　　踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
　　臂部动作
　　两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形。
　　臂、腿、呼吸配合
　　臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
　　用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。
　　踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。
　　一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。

Answer 2

身体姿势保持竖直就可以了~~
上身挺直，下身大腿和小腿同时运动，小腿带动大腿，就像蹬自行车一样，只不过仅需要上下就可以了。在踩水的时候，不要上身体露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，所以只露出一个头就可以了。
其实当水性好时，光用手或者只用脚就可以了。如果是新手，就要手脚并用，手掌上下摆动，而且要注意小臂跟随手掌摆动时，幅度不要太大。
另外协调度也要掌握好，不能乱蹬，乱摆，要使对水的力是均匀和缓慢的，这样既可以不累，也可以浮起。
学习踩水时，不要怕，可以尝试去深水区，因为大部分不用学就会，毕竟算是生存的本能。
希望回答能帮到你~~如有问题，可再补充~~

Answer 3

是这样的简单点说，踩水就是站立式的蛙泳腿，想学踩水就要先学会蛙泳腿。一般踩水分两种，一种是两腿一起向侧下方踩水，螺旋状。第二种是两腿交替踩水，也是螺旋状。（为什么是螺旋状，你可能会有疑问，想一想直升飞机你可能会明白一点，这里就不多说了）。
手的动作：在水面花半圆就可以了。

Answer 4

踩水，顾名思义主要是用腿脚蹬水，手可以往下扒水起辅助作用，也可以完全不用。腿脚采用蛙泳时的腿姿有节奏地往下蹬水就可以保持上半身胸部以上一直露在水面的状态。踩水没有什么太高的技巧性，我觉得关键一点是节奏。初学游泳者一般比较怕沉、怕淹、怕呛水，一旦头沉到水面以下就会慌乱。所以踩水或者游泳的时候就拼命蹬腿伸胳膊，毫无节奏可言。这样单纯肢体动作频率加快并不会帮助身体不往水下沉，反而会让体力很快耗尽，这就是不会游泳的人落水后为什么越扑腾沉得越快的道理。你踩水的时候应该首先要克服心理上对水的恐惧，把动作频率放缓，大约1.5秒蹬一下。把握住蹬水的节奏，当身体往下沉得时候用力蹬一下，应该很快就能掌握。

Answer 5

学游泳中踩水的学名叫立泳,也就是直立着游泳的意思,踩水主要有四种
,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.侧踏式踩水(车轮式踩水)。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的",多加练习当然会是比较好的,不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中.
必须特别强调立泳的重要性,因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳,通常他们会让小孩先学会立泳,才开始学习其他标准的游泳姿势,因为他们非常强调溺水自救的概念,而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度.
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