青春期女生如何减肥

我16岁,身高162体重62公斤,主要是肚子,大腿和臀部胖,想减肥,有没有不吃药,能减肥的快速和有效的方法啊... 我16岁,身高162 体重62公斤,主要是肚子,大腿和臀部胖,想减肥,有没有不吃药,能减肥的快速和有效的方法啊 展开
鱼YU蛋蛋
2009-07-27 · TA获得超过6005个赞
知道小有建树答主
回答量:293
采纳率:0%
帮助的人:333万
展开全部
小傻瓜,我当时青春期和你一样胖,后来上大学了,青春期过了,开始减减肥,后来没有减,就自然瘦下来了。你现在是青春期,稍微胖点是正常,如果说胖得不正常就不是减肥的事了,要去医院看看哪里出问题了。青春期时要注意身体健康,不要因为减肥把身体弄坏了,这样就得不偿失了。身体第一啊!
而且减肥要慢慢来,不要讲求快速,这样会身体会受不了的。
个人经历是:早上、中午正常吃,中午可以吃好点,晚上不吃主食,但也不会让肚子饿着,吃些水果,高热量的水果除外,或是一些清谈的菜,然后坚持快走一两个小时,三餐除了正常吃饭外不要吃零食,这样三个月瘦了10斤。个人觉得这样的瘦身速度虽然没有那么快,但起码身体受得了,这就要看你的个人体质了。一直坚持到你想要的体重,然后早、中、晚都正常吃,怎么都会反弹几斤的,这也是正常现象,不能觉得有挫败感。还要注意的是生活作息要规律,吃饭睡觉都要规律,没有规律的生活容易肥胖。减肥期间一定要以身体健康为主,要是肥减了,健康没了,就得不偿失了,身体第一!
我的建议还是青春期时最好别减肥。祝你越来越美丽~~
薄荷健康App
2019-01-29 · TA获得超过5.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.8万
采纳率:65%
帮助的人:2314万
展开全部

一套3分钟的减脂操,随时随地都可以练起来。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
kalian_only
2009-07-26 · TA获得超过176个赞
知道答主
回答量:139
采纳率:0%
帮助的人:88.2万
展开全部
运动很快的 但是要坚持

每天跑跑步 不要快跑 慢跑就行了 不然会有肌肉的

像你说的那些个部位 一般人都是那里脂肪较多

不过也不难减
平躺 双腿自然抬起 坐骑自行车的动作 要坚持 这样 腿和小腹都能减
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
汝安铌lu
2009-07-26
知道答主
回答量:4
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部
你可以多做运动,少吃油炸的高脂肪食物……晚上睡觉前2小时内不要喝水(因为晚上睡觉喝水是最容易发生肥胖的)……
还要补充一点现在正是夏季又赶上暑假你可以去游泳,那是很容易减肥的哦!(前提是要会游泳的)

不过要做到这几点一定要有很坚强的毅力和耐心……希望你早日减肥成功……
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
high556
2009-07-27 · TA获得超过715个赞
知道答主
回答量:772
采纳率:0%
帮助的人:314万
展开全部
多做运动
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式