青少年如何快速锻炼肌肉
我是个14岁青少年，趁这个暑假剩下的几天锻炼一下肌肉。请问如何快速锻炼全身肌肉呢？锻炼强度应该为多少。我不怕累，能坚持。没器材--！只要对健康及发育无害就可以。还有几天就...
我是个14岁青少年，趁这个暑假剩下的几天锻炼一下肌肉。请问如何快速锻炼全身肌肉呢？锻炼强度应该为多少。我不怕累，能坚持。没器材- -！只要对健康及发育无害就可以。还有几天就要开学了。快点啊！答案有效果了我再会加分的。请专业点的进。
我们天分四组做70个俯卧撑，80个仰卧起坐。合理么。是多还是少？ 展开
我们天分四组做70个俯卧撑，80个仰卧起坐。合理么。是多还是少？ 展开
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做俯卧床就可以，哑铃都可以，要不干脆做苦力活，
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青少年怎样锻炼肌肉？
冻三尺，非一日之寒。想拥有迷人的肌肉，除了运动外，还需“坚持”二字
凮恹厅喻犅嵕椠榋嫳倲咀凎去床挗
冻三尺，非一日之寒。想拥有迷人的肌肉，除了运动外，还需“坚持”二字
凮恹厅喻犅嵕椠榋嫳倲咀凎去床挗
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大笑
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