Question

游泳会使肩变宽，手臂变粗么？

本人14了，只会蛙泳，为了中考，一周大概会去5，6次，每次大概游45分钟，800多米，这样的运动量会不会使肩变宽，手臂变粗呀？还有，开学之后，每天都要快速跑800米，这样的强度会不会让腿肌很明显呀？有什么办法可以防止么？本人住宿，最好切合实际一点的。还有每天做仰卧起坐会让腹肌很明显么？

Answer 1

游泳是一种塑体类的运动， 肩是会宽，但整体体型其实会更好
跑步不想小腿变粗的话，就在跑步的时候注意脚后跟先着地，不要前脚掌先着地
这样小腿就不会变粗了
你看短跑运动员 小腿都很粗，长跑运动员小腿都很细
就是因为跑步姿势不一样

Answer 2

实际上游泳是最能均衡的发展全身肌肉的一项运动。它是一项伸展运动，不会在某一部分过分的增粗肌肉。你注意看游泳的身材都比较匀称。

Answer 3

嗯..

会使肩膀变宽，

但是手臂不会变粗啊= =

其实您不必担心

只要游泳后不要猛吃

就只会其减肥作用

注意坚持哦~

经常锻炼肌肉比较发达（不会松弛，所以看起来不胖）

还有最后的一点

游泳会使身高增长速度变快

所以腿肌即使明显了也很“流线”= =

下一个问题....

仰卧起坐是紧致腹部肌肉的

不会明显

以上~

Answer 4

游泳是会宽肩的 肩背部肌肉会较以前发达 不过看你怎么游 45分钟800米属于比较悠闲的游法 应该不能太宽 至于跑步是比较好的塑性运动

Answer 5

会一点,但游泳会使身材更好,而且会变得更健康,比较起来,利远远大于弊,所以个人还是支持游泳的。