秋季如何防止皮肤干燥
秋季怎样预防皮肤干燥?在日常生活中,大家需要注意秋季的一些事项,很多的人在秋季容易出现皮肤瘙痒,很严重的影响到了身体健康,所以,大家需要注意这样的情况出现,并且在日常生活中要注意预防方法,有效的进行补水,多喝水,有效地补充维生素,多进行休息,这样对人体才有好处,下面我们了解一下秋季怎样预防皮肤干燥.
1、多喝水。在气候干燥的季节,想要让肌肤继续保持水润光泽,那么我们必须保证每天8杯水的饮水量,体内的水含量直接影响肌肤的质量,我想这点每一个爱美的女性都会了解,但是真正能做到每天8杯水的饮水量的人群又有多少呢?尤其是老年人,更不愿意喝水,而老年人相对出现皮肤瘙痒的现象会更多一些,因为岁数在那摆着呢,岁数越大皮肤的含水量就越少,如果不能保证每天的饮水量,那么脱皮、瘙痒的现象就会加重。
2、减少洗澡次数。习惯了夏天每日洗澡的人们,到了秋季我们就不能继续这样了,因为每一次洗澡使用的洗浴产品都会让身体表面的油脂减少,这些油脂其实也是保护肌肤不受伤害的保护膜,如果每天都将其洗掉,皮肤肯定会干燥,并且洗澡的时候水温不能过热,洗浴产品不要用碱性过强的,例如肥皂、香皂等等,这样无形中也是在减少对皮肤的刺激。
3、使用护肤产品。润肤露、润肤霜,这些不仅仅可以用在脸上,身体的每一个部位都可以使用,尤其是小腿,出现脱皮的现象会更明显,每一次洗澡之后摸一些身体乳液会让肌肤水润一些,并且可以在洗过澡之后推一些蜂蜜、橄榄油、牛奶在身上,这些都是促进肌肤美白、水嫩、光泽的产品,并且都是纯天然的保养品,没有任何的添加剂,无刺激。
4、保证充足的维生素。秋季可是水果蔬菜丰收的季节,种类繁多,大家每日要保持充足的水果蔬菜摄入量才能保证体内的维生素含量,尤其是维生素C的含量。
5、注意休息。保证充足的睡眠也是使肌肤得到休息的一个方法,肌肤也是有生命的,长期处在疲惫的状态下自然会出现问题,所以秋季从健康角度上讲,每天保证8小时睡眠是最好的。
通过上面的介绍,我们了解了秋季怎样预防皮肤干燥,大家需要注意这些预防事项,而且,也要注意在干燥的季节进行多喝水,有效地进行保湿,秋季,常常遇到北风,气温下降,所以这样容易导致皮肤干燥,要注意自己的饮水量,而且要注意补充维生素,避免导致皮肤受到影响,希望大家注意这些调理。
夏去秋来,很多人身体开始出现一些不适。秋季到了,口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趋势。这主要是秋燥惹的祸。
入秋以后,空气干燥,中医把这种气候特点称为“燥”。燥病的特征就是出现各种干燥的症状表现。例如可见人体皮肤干燥皲裂,口鼻干燥,咽干,口渴,舌干少津,大便干结,严重者伤及肺脏而出现干咳少痰或痰中带血等等。
针对这些症状,专家建议秋季养生应将重心放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品,可以多吃。辛辣油炸的食物则少吃为妙。但是,每个人的症状和体质不同,亦应辨证解燥。
秋天是收获的季节,天高云淡,秋高气爽,非常宜人,秋季阳气收敛,阴气滋生,气候凉爽干燥,燥为秋的主气。按中医理论,秋天与人体肺脏相应,秋燥易伤肺,以致出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。加上深秋花木凋谢,叶落草枯、睹物伤感,
情绪波动,心情烦躁,忧郁不乐。此时如适时调补,可以有效地减轻不适反应。
百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口。性平、味甘微苦,有润肺止咳、清心安神之功,对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症,都有良好的疗效。
此外,百合还有清热、宁心、安神的作用,可用于热病后余热未清、烦躁失眠,神志不宁,以及更年期出现的神疲乏力、食欲不振,低热失眠、心烦口渴等症状。
百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,药用价值也很高。《本草纲目》中有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气之记载,这里介绍一些与百合有关的美味食品。
百合粥:取百合50克,粳米60克,先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内,加水,用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食用。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳,有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆,可加强清热解毒之效。
百合汤:将百合除去杂质洗净,在清水中反复漂洗后加水入锅,用水煮至极烂,加入适量白糖,带汤一并食用,可作结核病患者的食疗佳品。食用时虽略带苦味,但细细品味则苦中带甜,令人回味;若放入冰箱存放一会儿,又是极好的冰镇饮料。
百合煎:取百合30克,麦冬9克,桑叶12克,杏仁9克,蜜炙枇杷叶10克,加水煮,有养阴解表、润肺止咳的功效。另取鲜百合与莲子心共煎水,每日频频饮其汁,可治口舌生疮。
百合蒸:用鲜百合与蜂蜜拌和,蒸熟后嚼食可治肺热咳嗽。
百合炒:取百合50克,里脊片50克,用盐、蛋清、湿淀粉拌和,同入油锅翻炒至热,加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻,脆甜清香,具有补益五脏、养阴清热的作用;胃口不开、食欲下降者食用此菜,还能增进食欲。
干燥当防口角炎
近期不少人出现“烂嘴角”,医学上称之为口角炎。口角周围皮肤变得黏膜干裂,病菌乘虚而入造成感染,引起炎症。另外,由于感觉口干舌燥,人们常不自觉地用舌头舔口唇,更加重了口角干裂。
防治口角炎的方法是多吃富含维生素B的食物。如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜和水果。
专题 汤汤水水防秋燥
秋季咽喉炎高发
秋天要特别重视对咽喉炎的防治。咽喉炎若在急性期得不到彻底治疗,就会成为慢性咽炎。
秋天气候由热转凉,咽喉感到不适的人增多。感觉口干咽痛、干咳无痰,喝水也无济于事。李医生表示,燥伤及肺,这在秋季十分多见。伤肺就得润肺。最常用的是以脏补脏,如可选用猪肺炖成汤。秋令果品中,尤以梨为最佳,其性甘凉,具有润肺、止渴、养阴滋润、化痰、通便之功效。或可选用“雪梨橄榄炖瘦肉”等汤水,同样起着清热润肺的功效。
便秘缘于燥伤胃
天气干燥累及胃脏,常见会引起口臭便秘、小便黄赤等症状。对此,最直接解决办法是润肠。多吃新鲜水果,尤其是香蕉能补充机体营养,防止胃肠食物黏结、滑润肠道,能有效防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘、粪石性肠梗阻、痔疮及肛裂等。医生推荐,饮用如“沙参玉竹罗汉果心肺汤”等达到润肠的效果。
皮肤干涩要治本
秋风起,皮肤变得干涩缺少光泽,人易消瘦,两眼亦会觉得干涩。一般女孩子便赶紧多用护肤品补水补湿。其实这只是治标而已。这一切的根本原因是燥伤肝脏所致,因此关键是养肝。强化肠胃功能,肝才可以得到充分营养。建议饮食宜清淡,以减少肠胃负担。天然原味的绿色青菜和水果,不会增加肝脏负担,又富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助,可以多吃。
外用:洗澡时水温不宜过高!在洗澡完毕后,马上涂上保湿效果较好的润肤产品!
2005-11-11 · 知道合伙人数码行家
首先,最好穿质地柔软的纯棉衣服或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣,会在干燥环境下与身体表面产生静电,加重皮肤瘙痒。此外,衣服要尽量宽松,过紧的衣服会增加与身体的摩擦,使瘙痒症状加重。
其次,每天应保证饮水量不少于2000毫升。如果有条件,居室内最好使用加湿器,这样可以有效改善室内的干燥环境,减少皮肤发痒的诱因。
第三,多喝红茶。茶叶中含有丰富的微量元素锰,其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行,防止皮肤干燥,并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄,增强人体抗皮肤炎的功能。此外,白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素,可以多补充一些。
第四,多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,并避免烟酒的刺激。
第五,洗澡不能太勤,每两天洗一次即可,过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉;洗澡水不能过热,水温最好保持在25℃左右,过热的水会破坏皮脂膜,使皮肤更加干燥;沐浴用品不要使用过多,最好选择中性的;洗完澡后,感觉皮肤瘙痒,尽量不要抓,应用润肤乳来滋润皮肤。
最后,要保证每天大便通畅,使体内毒素充分排出。因为体内一部分毒素会随汗液排出,这也是造成皮肤瘙痒的原因之一。
当然,还要使用效果比较好的润肤露,呵呵!
还有记得多喝水
可以的话平时吃的西瓜皮啊什么的切开副到脸上
既美容又养颜哦····
2005-11-11