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不知道你现在的基础如何？如果是一点基础也不会那就很难了。练乒乓球是要渐渐的熟悉打法的。一个月想速成为高手基本不可能。如果还有一点底子建议你多练习，重复性的做同一个或同一种动作，可以短时间内提高一些，不过不会很稳定，总而言之，是要长时间的练习才能有所成。
建议你找去教乒乓球的部门学习。
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速成?一个月??? 只有练发球了 找个高手教你发球 尤其是奔球的上下璇 还有落点意识 还有就是大量[注意是大量]多球练习,1次几十个就不要说了 论盆 论匡算的
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一个月足够了... ...如果完全不会的话效果最明显。
一般一个月要有大进步基本要从脚步和移动攻球入手。保持连续性很稳定之后在业余里已经不错了。一个月练这个足够了，可以的话还能学一套简单的发球（特别简单的那种）。
小球就长了，起码要半年... ...不然实战无效（别以为1个月学会摆会很有效果...)
一般一个月要有大进步基本要从脚步和移动攻球入手。保持连续性很稳定之后在业余里已经不错了。一个月练这个足够了，可以的话还能学一套简单的发球（特别简单的那种）。
小球就长了，起码要半年... ...不然实战无效（别以为1个月学会摆会很有效果...)
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如果要自己练,一个月不会有什麼大进步,要找个教练教好你的动作,才会有大进步
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去当地乒乓球俱乐部训练较好
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