Question

我该怎么办？（请心理医生解答）

我不知道我最近怎么了，晚上不敢睡觉，一到晚上就害怕黑，一闭上眼睛就想到那些恐怖场面，什么鬼片，杀人，入室抢劫之类的，吓得我都不敢睡觉了，我该怎么办呢？（我没有看这类的影片，可还是想）

Answer 1

或许你最近时遇到了什么比较烦心的问题，可以试着调节一下你的心情，其实这是一个恶性循环，当你第一次想到这些的时候，在你的记忆深处就已经有了这些事物的影子，于是在以后的生活中，是你自己的潜意识在作怪，是你自己又开始想象，你睡觉是可以试着调节一下你的呼吸，使头脑放松，试着忘记你怕黑这件事，不要再想你晚上会作噩梦，你就当这一切从没有发生过，换个角度，使自己保持愉悦的心情，睡觉时尽量使头脑空白，你试一下吧，看看有没有用，这主要是你的心理在作怪。
如果你还是会想，那只有一个建议，就是让你自己忙碌一天，然后在带着疲惫的身体入睡，这并不是很好，但可能比较好用。
关键在于你自己如何克服心理，加油！！！

Answer 2

看点喜剧片麻，缓解一下压力…你可能是因为受到外界的一些刺激，在自己不知道的情况下，一种潜意识感到的危机…想开一点…

Answer 3

我也遇到过这种情况，不过是晚上看过恐怖片以后，就不敢熄灯睡觉了而是开着灯睡！但不会总是这样啊。
给你的建议是；睡觉之前，可以躺床上看看幽默类书籍，看看有无效果。
总之，不要想的太多。

Answer 4

反正你的现实生活中又不存在这些，就别自己吓自己了。多看点轻松喜剧之类的。

Answer 5

神经崩的太紧了吧、
多休息，听着欢快的音乐入睡也是一个法子。

Answer 6

你一个人吗？找个人陪陪会好点