Question

请教，为什么跑步时感觉很累，为什么跑完了却感觉整个身体非常舒服，轻松呢？

Answer 1

血液加快运行， 自然就舒服了

Answer 2

幻觉

估计你平时生活比较压抑```就像电影里一样``发泄就是在大雨里玩命跑``跑完之后就消停了`事也想开了`人也轻松了``

Answer 3

喜欢跑步的你不知道有没有出现过这种现象，每次跑步的时候刚开始是很轻松的，一般到1-2公里的时候就会感觉累，跑不动了。然后放慢速度一会儿后又感觉能量满满，甚至跑的越来越快了，变得也更加轻松！知道这是什么原因造成的吗？今天就给大家分析下这种现象。知道原因后心里才会更明白运动节奏该怎么跑！一般造成这种现象有两大原因：

01热身不够充分

跑步运动一定不是从跑起来那一刻开启的，对小虹来说跑步开始是从换上运动装就开始了，然后是下楼步行到跑步场地，这个过程中也会主动的伸一伸胳膊甩甩腿。到达正式的跑步场地后一般会进行两种热身：一种是原地高抬腿和波比跳，一种是快走或很慢的速度跑上几分钟，如果时间充足可以两者都做。所以，对于绝大多数跑者来说没有必要天天高强度的去跑，平时跑步就轻松跑就可以了，当有训练计划的时候高强度则可以提高跑步水平。举个例子，同样跑全程马拉松，在有基础的情况下，以330的成绩跑完会精疲力竭，而以550的成绩则会变得轻松无比。这就是跑步强度带来的身体感受。